這些零食對孕媽和胎兒都有好處，作為吃貨的你可以放心吃！

自從備孕成功以後，別說吃飯，甚至在零食上，與媽媽都是馬虎不得，必須得選一些少油少新增物的，懷孕以後這個也不能吃那個也不能碰，直接愁壞了一些吃貨沒有媽媽今天我們就把這些零食送給你哦，無論是對你還是對胎寶寶，都是有好處的。

這些零食對孕媽和胎兒都有好處，準媽媽可以放心食用哦！

1、蘋果

蘋果裡的營養成分可謂是非常豐富，它含有多種維生素和礦物質，蘋果裡的酸鞣酸和細纖維等等。經常食用蘋果，可以讓準媽媽在孕期防止貧血出現的機率，同時可以讓你跟寶寶的面色紅潤，面板飽滿，便秘的準媽媽吃蘋果更是可以有改善，另外多吃蘋果還可以預防小傢伙哮喘哦。

2、海苔

海苔裡含有豐富的b族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分充足，除此之外還有人體所需要的礦物質，有助於孕媽媽維持身體裡的酸鹼平衡。海苔裡邊兒的膳食纖維更是有助於人體的腸胃加速蠕動熱量，不會讓孕媽媽出現發胖的情況，不過準媽媽一定要注意選擇一些低鹽的海苔，尤其是一些孕期高血壓的準媽媽，更是需要注意哦。

3、魷魚絲

魷魚絲裡面含有大量的鈣元素和磷元素，對於小傢伙的骨骼發育生長是很有好處的，同時它還含有烯碳等微量元素，可以抵抗病毒，防止孕媽媽的輻射。而且魷魚絲的熱量比較低，和媽媽吃起來沒有任何的負擔，不過市場上有一部分是含有新增劑的魷魚絲，準媽媽在選購的時候一定要看仔細了。

5、葡萄乾

有一部分孕媽媽在孕早期的時候會有孕吐的情況，吃葡萄乾可以補氣血利水腫，還可以緩解一部分孕吐。這是它裡邊的鐵元素含量比較高，可以預防孕期和媽媽的貧血，降低膽固醇，緩解孕期疲勞等療效。但是到中後期準媽媽就要有節制的使用了，因為葡萄乾躺在裡邊的含糖成分比較高。

6、酸角

酸角可是由水果中鈣王的美稱，它裡邊所含的鈣物質可是非常豐富的，除此之外他還有18種氨基酸和其它人體所需要的礦物質。果肉裡邊更是包含糖93檸檬酸等一些成分具有開胃助消化的一些療效，同時還能夠清熱解毒治療咽喉疼痛，準媽媽趕緊吃一點。而且這種東西大部分都是純天然的，孕媽媽，食用之後對身體沒有任何的損傷。