孩子睡前絕不能吃這三種食物，不然既影響睡眠，還會長不高

每個父母都希望自己的孩子將來能夠長一個大高個，但是家長也就會認為長高的幫助下，孩子卻越長越往橫著長了。原來長高不僅和平時吃飯運動基因是有著很大的關係的，還與睡眠的質量也是有關的，往往睡前吃的東西決定了孩子的一個睡眠的狀況。

瑤瑤今年5歲了，但是在同一個幼稚園裡算是個子比較矮的，父母也就急壞了，兩個人一商量決定給瑤瑤每天晚上加餐，吃得多也就長得快，堅持了有半年的時間，那麼個子，沒有長體重卻長了10多斤，現在的瑤瑤個子不高，而且還胖乎乎的，家裡的老人都十分的稀罕這樣的“小胖瑤”，但是父母真的是笑不出來。

找了一個休息的星期天，那麼遙遙的父母，帶著瑤瑤去了醫院，經過一些檢查之後，醫生得出的結論就是瑤瑤如果是沒有在父母干預的情況下長高是沒有問題的，但是瑤瑤長時間不長高還長胖了，就是睡前吃得不好從而導致的，這一下瑤瑤的父母終於明白自己錯在了哪裡，在醫生的幫助下，瑤瑤也恢復到了一個正常的體重，身高也慢慢的和同齡人相近

那麼，孩子睡覺前，究竟不能吃什麼呢？

一、可樂、雪碧等碳酸飲料

碳酸飲料是孩子長高的一個殺手，那麼孩子們的睡眠剋星在睡覺前長時間喝碳酸的飲料的話，那麼不僅會因為飲料釋放的二氧化碳導致腹脹氣，還會因為碳酸飲料的過多磷酸影響到鈣的一個吸收，骨質的成績，那麼嚴重的話，也就甚至會出現鈣流失，容易出現骨折，孩子也就會因為缺鈣導致個子發育出現停滯不前。

小劉家的小孩兒強強平時最大的樂趣就是喝可樂了，每天睡覺之前來上一瓶可樂，那麼因為孩子是成長期間，老人經常說多吃多喝長高個，父母也就沒有在意。

再過了一年之後，那麼強強身高几乎也就沒有長，還生了蛀牙，到醫院一查才發現因為長時間喝碳酸飲料，強強的身體已經缺鈣了，難怪長不高個子。

二、披薩、羊肉串等高熱量、高脂肪食物

父母總以為成長中的孩子就應該要多吃，但是實際上這樣的一個觀點是不利於孩子的一個正常的發育的，在睡覺的時候，孩子們分泌的生長激素要比白天多，所以說睡眠的好壞對於孩子的骨骼生長也是有著很多的關係的。

在睡覺之前吃太多高熱量高脂肪的食物，比如說炸雞披薩或者是巧克力等等，也就會使孩子們的血糖升高，腦垂體分泌生長激素下降，所以說在夜晚的時候，人們的消耗能量也速度也就會下降，吃過的高脂肪的食物得不到充分的吸收，長時間這個樣子也就會讓孩子橫向發展。

三、茶、咖啡等含咖啡因食物

大家都說喝茶是有利於身體健康的，喝咖啡能夠消除疲勞，但是對於正常中的孩子們來說，睡前喝這樣的一些東西，無疑也就是喝降高神水，茶和咖啡中存在咖啡因，當孩子喝下之後出現亢奮，導致睡眠質量下降或者是失眠。

大家都知道睡眠是睡眠是人體機能的，一個恢復的黃金時間段，如果是因為咖啡因導致睡覺不佳，白天出現乏力睏倦，頭腦昏沉，那麼對於無憂無慮的孩子來說，他們則相當於經歷了一個低質量的新陳代謝時間，長時間這個樣子對於孩子的增高也是有著一些副作用的。

小崔家就比較喜歡喝茶，連6歲的女兒，靜靜也學著大人的模樣喝茶，那麼人們對於茶往往只是知道好處卻不知道壞處，所以說家長也沒有勸制，但是每次睡前喝茶之後，靜靜就比較的興奮了，總是玩到十一二點才睡覺，那麼白天靜靜10點多才睡醒，所以說這麼晚睡晚起的習慣也就會讓家人非常的擔心。

其實更可怕的也就是在一年的時間裡，靜靜都沒有長個子，於是家人也就會趕快的詢問醫生，醫生表示靜靜是因為喝了茶從而導致的，所以說建議睡前喝一杯脫脂牛奶，情況也就會慢慢的好轉。

睡前吃什麼東西，喝什麼也是有著很多的道理的現在家裡的獨生女是家庭居多的父母不能因為孩子想吃啥就給啥，應該要看一下是否健康合理，這樣才能夠保證寶寶的營養均衡，才能夠健康的成長。