甘蔗雖營養好吃功效大，但遇上1物卻變成腸胃“剋星”！早知早好

甘蔗是我們這個季節常吃的水果，主要是它的水分很多，而且很甜，所以很多人喜歡吃它。不過大家可能不知道，我們雖然只是把甘蔗汁吃進去了，卻一樣有著諸多意想不到的功效。

甘蔗的功效

清潔口腔

吃甘蔗最直接的功效就是清潔口腔了，我們在咀嚼甘蔗的時候，不僅能夠鍛鍊我們的口腔肌肉，還可以清潔牙齒，提高牙齒的自潔能力和抗齲齒能力。另外甘蔗汁可以清除口腔異味，緩解口臭現象。

補充能量、預防低血糖

甘蔗不僅水分多，還含有大量的糖分，多數為葡萄糖和蔗糖，很容易被人體吸收轉化為能量。還可以補充血液中的糖含量，預防低血糖。當然，如果血糖過高的人就要注意少吃甘蔗。

補血益氣

甘蔗中的鐵元素含量非常高，能夠補血益氣，預防缺鐵性貧血。尤其適合孕婦和兒童使用。而且甘蔗性平，就算是月經期間的女性，吃甘蔗也不會引起痛經，反而會補充很多能量，緩解經期虛弱。

預防疾病

甘蔗可清燥熱，利咽喉，如果患有口腔潰瘍、咽喉腫痛，吃甘蔗不僅可以緩解疼痛，還可以加快病情恢復。而且甘蔗中含有纖維，可以潤腸通便助消化，預防便秘。甘蔗中種含有大量的多糖，擁有抑制癌細胞的功效，起到防癌抗癌的作用。

當然，甘蔗也不是隨便亂吃的

甘蔗不能和寒性食物一起吃，甘蔗雖性平，卻也偏涼，若再和寒性食物一起吃，就可傷胃，引起腹痛腹瀉。

吃甘蔗不要喝茶，會發生化合反應，形成難以分解的物質，增加患結石的風險。

脾胃虛寒的人少吃甘蔗，高血糖的人少吃甘蔗。

甘蔗最好買深紫近黑的，功效更大。

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