高血壓不能吃韭菜嗎？醫生提醒：3種素食要及早遠離

高血壓是一種非常常見的慢性代謝類疾病，而且這幾年來越來越趨向於年輕化。引發高血壓的原因有很多，其中飲食是非常關鍵的一點。

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高血壓不能吃韭菜嗎？

韭菜是一種非常常見的蔬菜，具有溫中行氣的效果，而且韭菜當中含有多種維生素以及纖維素，

能夠幫助吸收膽固醇，防止肥胖和動脈粥樣硬化

。

有人說高血壓患者是不能吃韭菜的，如果吃太多韭菜就會影響正常的血壓值，這句話有沒有科學道理呢？

其實這種情況是沒有得到科學論證的，大家不要輕信，在平時適當吃韭菜可以為我們身體補充所需的營養，也不會對血壓造成太大的影響，同時還可以預防血管老化，但是大家吃韭菜的時候，由於韭菜的纖維含量比較高，要

嚴格控制好量，每天不得超過400

克。

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醫生提醒：3種素食要及早遠離

1、竹筍

竹筍非常爽脆可口，在平時適當多吃竹筍可以達到開胃的效果，竹筍當中含有豐富的膳食纖維，可以增強腸胃的功能，不過竹筍當中的纖維是比較硬的，很難被人體消化，也

容易影響血流速度對於高血壓患者，在平時要儘量少吃

。

2、

香椿芽

香椿芽屬於一種天然的食材，營養價值比較高，但是香椿芽對於高血壓人群來說並不友好，因為大多數的

高血壓患者都屬於腎陰虛體質的，而且香椿又屬於發物

，高血壓患者吃香椿是沒有太大益處的。

3、

茴香

茴香屬於一種鈉離子含量比較高的食物，

100克茴香當中含有100毫克的鈉離子

，經常吃茴香會導致身體內的鈉離子超標，鈉鉀失衡，很容易造成血壓不穩定。

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不想被高血壓“纏上”，這5種食物，平時可以多吃點

1、葡萄乾

葡萄乾當中還有大量的礦物質，

能夠有效控制身體內膽固醇的含量

，同時又可以幫助控制血壓，在平時大家可以幹嚼也可以熬粥或者泡水，都是特別適合高血壓人群的。

2、芹菜

芹菜屬於一種高鉀低鈉的食物，適當多吃芹菜可以緩解高血壓，而且

芹菜比較清淡，不油膩可以幫助減少脂肪，也能夠穩定血壓。

3、蓮藕

蓮藕當中含有大量的

維生素B1鐵鈣以及維生素C碳水化合物以及多酚類的物質含量也是比較高的，

能夠達到抗氧化的效果，而且蓮藕具有清熱除煩的效果，同時還可以幫助穩定血壓。

4、香菇

香菇當中含有豐富的

維生素C和維生素P這兩種維生素可以幫助降低血壓，

在平時，大家可以炒香菇或者用香菇煲湯，都可以降低血壓。

5、黑木耳

黑木耳含有的物質能夠

有效防止動脈硬化以及粥樣硬化，對於軟化血管，稀釋血液濃度具有一定功效

，所以黑木耳也是一種天然的降壓食材。

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治療高血壓不要走入誤區

1、降血壓的藥都是理想藥？

降壓不是評定藥物療效的唯一標準也不是治療高血壓的唯一目的，

降壓的同時還能保護靶器官，無明顯不良反應，

不影響脂質代謝和糖代謝，這類藥物才適合長期服用才是最理想的藥物。

2、

降壓越快、越低，就越好越安全？

血壓下降過快過低容易發生腦缺血，體位性低血壓，出了高血壓危象，高血壓腦病需要緊急降壓之外，其餘的高血壓病人，應該平穩而逐步降壓。

我們一天中的血壓也處於動態變化過程中，當人處於靜止狀態時，

血壓就會自然下降20%，而且睡後兩個小時是最明顯的

，所以臨睡前服用了降壓藥，兩個小時正好是藥物的高濃度期，會導致血壓明顯下降，可能會導致病人出現致命性的腦血管問題。

所以大家要根據自己的生物鐘服用降壓藥，

最好在上午9:00~10:00之間。

3、

血壓降至正常就是治癒？

有一些高血壓患者吃了降壓藥之後，血壓降到正常就以為是治癒的停止服用藥物，這樣很容易導致血壓反彈，更不利於血壓的穩定，高血壓患者在治療過程當中應該根據自己的病情靈活選擇藥物，而且

治療的過程具有階梯治療的特點，

一般服用了降壓藥之後是需要長期服用的，而且控壓是一個長期的過程，大家一定要謹遵醫囑，切不可私自停藥。