春季易感冒？養生這樣吃，免疫力翻倍，身體倍兒棒

每到春季，氣溫都會有所回升，那麼是否意味著春季比冬季更不易生病呢？並非如此。隨著氣溫的回升，此時，冷熱交替，人體的免疫力有所下降。加上，經過一段時間的貓冬，平時少運動，體質比往常要弱上些許。

而且，隨著氣溫回升，被凍了一整個冬季的細菌也會活躍起來，若不順應春季的自然發展規律，進行一些養生保健，就容易生病，這也是春季流感頻發的原因。那麼春季該如何養生，增強免疫力呢？除了恰當的運動和睡眠外，還需要吃好。

春天是萬物復甦的季節，比較適合吃綠色的野菜用來養生，像一些野菜的涼拌菜，或是具有生髮之氣的芽類蔬菜，如這豆苗、豆芽、春筍、萵筍、香椿、豌豆苗等以助陽氣。還有有著賽人參之稱的蘿蔔、驅寒的生薑、提高身體免疫力的蜂蜜水、補充維生素C和增強免疫力的檸檬等。葷類則以動物的內臟、魚類為主，比如桃仁拌芹菜、鯽魚燉豆腐、爆炒豬肝等。

同時，別以為春季可以吃的東西很多，就大吃大喝。過年時吃了太多重油重鹽的東西，經過一冬的積累，身體裡積下了很多毒素，此時的飲食就該以清淡為主，可以多熬湯喝，像鯽魚豆腐湯、秋梨銀耳湯、酸蘿蔔老鴨湯、洋蔥番茄羊肉湯等。另外配以水果，從而起到更好的養生作用。

這樣下來，春季感冒的機率就少了，甚至完全躲過流感病毒的侵襲哦！