婦科專家：女人來月經，這3種“水”換著喝，緩解痛經，子宮越乾淨！

婦科專家：女人來月經，這3種“水”換著喝，緩解痛經，子宮越乾淨！

月經是女人每個月一次的正常現象，但是我們也不能因為這個“流血事件”一點一滴地消耗我們的能量。因此，月經期間我們必須採取一些措施讓我們的能量恢復。那麼月經期間調理月經可以喝些什麼呢？

婦科專家:女人來月經,這3種"水"換著喝,緩解痛經,子宮越乾淨!

紅糖

紅糖為生活中的常用食品，中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。

葛根粉

月經量比較少的話也可以多喝一些葛根粉，葛根粉中所含有的營養成分也更加有助於女人調理身體。特別是對於內分泌失調或者是激素失衡有著非常好的調理作用，所以在日常生活中多喝一些葛根粉也更加有助於女人的身體健康！

蜂蜜

蜂蜜是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助於排毒。蜂蜜加檸檬有助於女性月經期間排毒。婦科專家：女人來月經，這3種“水”換著喝，緩解痛經，子宮越乾淨！

女生生理期如何護理？

1、平時不要吃過多冷飲

有些妹子覺得不在生理期，飲食就算隨便些也沒關係，於是對冷飲或者其他生冷的食物就開始毫不顧忌的大開殺戒，殊不知在不知不覺中就給自己的身體造成了負擔，在生理期時常常痛的不能自己，所以在平時也要注意哦！

2、運動

運動是最好的醫生。不動，血液迴圈不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。

適合運動：戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好（坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸）太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。