建議中老年人:進入“毒五月”,要“忌2事吃3寶”,安穩過夏天
2022-09-16由 有點煮意 發表于 林業
食管縱行深鑿樣潰瘍什麼意思
進入農曆五月份,陽氣旺盛,天氣潮溼又炎熱,適合蛇蟲鼠蟻的繁殖,暑氣旺盛,甚至會影響到人們的身體,尤其是體質本就不好的中老年人,所以又稱農曆五月份為“毒五月”。
進入毒五月後,中老年人應該謹記老傳統,要忌2事吃3寶,在飲食方面多加註意,才可以祛溼消暑,補充體力與能量,舒舒服服過夏天。
忌2事——1、游泳
酷暑難耐,雨水增多,水位也有所上漲,這個時候很多愛健身的大爺大媽們會選擇去野外野遊,覺得既能鍛鍊身體,還可以給身體降溫,帶來涼爽,但其實這樣做是非常傷身體的。
因為
農曆
五月份溼氣重,戶外環境惡劣不衛生,細菌滋生,在外游水不僅會加重體內的溼氣,還很容易著涼或者生病,水流湍急甚至出現溺水的情況,反而會得不償失。所以五月份的中老年人應該遠離水邊,儘量少游泳。
忌2事——2、晚睡
進入夏季,晝長夜短,天黑得越來越晚,再加上白天氣溫過高不宜出門,老人們也會選擇在傍晚以後出門活動身體,長此以往就會不知不覺形成晚睡、熬夜的壞習慣,進入毒五月還是戒好。
日出而作,日落而息是幾千年來所形成的符合我們身體器官執行的作息。經常熬晚睡本就會造成氣血虧損,更何況農曆五月的溼熱天氣,人們的身子不太爽利,此時熬夜會更加傷身。
因此,在
農曆
五月份建議中老年人要早睡早起,少游泳,同時在吃的食物方面也要多多注意,多吃夏季的“三寶”,應季而食,身體才能好。
吃3寶——1.黑豆
從小就聽身邊的老人說,“夏天吃豆,勝過吃肉”。在大部分豆類中,黑豆的營養最為豐富,也比較常見,五月份吃最好不過。不過它質地較硬,不好消化,所以建議中老年人將豆子泡軟榨成豆漿喝。
如果覺得麻煩,也可以直接入手三川歸黑豆漿粉,它以飽滿的黑豆為基礎,加上黑米,經過現代研磨技術加工,粉質十分精細。為讓豆漿喝起來更甜,還特別增添麥芽糖,甜度適中,熱量較低。
而且,三川歸黑豆漿粉泡起來也很簡單,豆漿口感流暢無豆渣,十分潤燥解暑,豆香四溢,閒暇時可以來一杯黑豆漿,就可以幫您補充身體所需的營養。
三川歸黑豆漿粉無新增早餐豆粉衝飲沖泡速溶食品
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吃3寶——2.薏米
農曆
五月溼氣重,中老年人受溼氣影響還可能會食慾變差,身體乏力,讓祛溼顯得十分有必要。說到祛溼,大家最先想到的一定是薏米,但薏米外殼堅硬,最好炒熟後磨成粉吃比較好。
當然,我們也可以嚐嚐七度方薏溼膏,它將薏米、赤小豆、山藥等食材炒制再研磨成粉,再加入少許麥芽糖蒸製成營養滿滿的糕點,中老年人吃起來也很好消化。
此外,七度方薏溼膏外皮還沾一層白色的糯米粉,讓糕點吃起來更加鬆軟可口,軟軟糯糯的,味道很香甜,既補充營養,又能幫助身體排溼,裝在罐子裡也不用擔心糕點受潮而影響口感。
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吃3寶——3.紅棗
紅棗對於老年人來說可是個好東西,都說“日食三棗,長生不老”。夏季吃紅棗可以滋補身體,補充氣血,但要注意紅棗食不能食用過多,容易造成積食。
不妨試試紅棗為主料製成的七度方益顏糕,它的食材天然又純淨,無其他新增劑,全是真材實料,除紅棗還加入紅豆、枸杞等食物。
它們經過多種傳統工藝加工,糕質細膩綿軟,對中老年人來說很好消化吸收。還考慮到糖分的問題,用木糖醇代替蔗糖,升糖指數也不高。
粉嘟嘟的七度方益顏糕,讓人看心生歡喜,還未入口就能聞到棗泥和紅豆泥散發出的清甜,入口軟糯,吃起來外酥內軟,彈牙而不粘牙,讓人越嚼越香。
七度方益顏糕養生糕
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人們年紀大,身體會比之前虛弱,所以建議中老年人在毒五月期間忌兩事,不游泳、不晚睡,吃三寶,多吃黑豆、薏米和紅棗,才能利溼消暑,清涼一夏。