提醒正在生理期的女性：來“例假”時，多吃“5紅”，少吃“2白”

身為女生你可以享受許多女士優先的待遇，可以適當任性撒嬌嬉鬧，而不會讓人過度責備你。可你在如此順心的生活中是否曾因“例假”而痛苦不堪呢？

總有人說一個人總有那麼幾天，不言而喻，就是說的來“例假”那幾天啦。例假期間女生小腹會脹痛難忍，食慾全無，情緒還十分不穩定，有男朋友的小仙女們，有沒有在經期莫名其妙的跟男朋友生氣呢？不要覺得奇怪，其實都是“大姨媽”在作怪。更有嚴重的女生經期不僅疼痛不堪還噁心嘔吐，狂出虛汗，面部慘白，怎一個慘字了得啊。其實這些都是可以減輕的，只要你有一個良好的習慣，控制飲食，保養好身體，還可以排除身體中的汙血，改善身體環境，相信“大姨媽”也會善待你的。

無巧不成書，月經期間我們確實可以多吃一些“紅”的東西來補血養身。

枸杞是極好的養生的東西，而且食用方便，煮粥時可以放入鍋中，最簡單的方法要數泡在熱水裡喝。枸杞可以明目，對頭暈目眩也能起到一定的緩解作用。經期食慾不振，而枸杞正好有保養腸胃的功效。紅棗、紅豆和紅皮花生米都可以益氣補血，實在是女生“失血”期間的“一劑良藥”啊。最後一個是紅糖，這個女生再熟悉不過了，就算不了解它的具體功效也會在經期喝上暖暖一杯。經期喝紅糖水真的是輩輩相傳下來的，它在你經期時可比男朋友有用多了，如果你恰巧有一個貼心的男友給你煮紅糖水那再好不過了，肚暖心也暖。

這“五紅”為經期的女性保駕護航，但是如果五種食物煮在一起成湯的話最好就避開經期再喝吧，避免經期血量增多帶來不必要的麻煩啦。

眾多小仙女們，你喜歡吃荔枝嗎？

看著紅紅的“外衣”你是否也理所當然的覺得它與“五紅”功能相近呢？小編在此提醒你切記切記，荔枝紅紅的“外衣”裡面是白白的果肉，它正是經期少吃“兩白”裡的一白。荔枝是寒涼之物，經期的女生躲之不及，可千萬不要貪食。而且荔枝不可空腹食用，不然容易造成血糖低。另一不可多食的“白”是食鹽，經期的女生會有輕微的厭食，切記要吃的清淡，少鹽。從養生的角度看，生活中我們也應該少油少鹽。小仙女們經期管住口，少吃“兩白”不碰涼水，子宮得到保養，，經期可以輕鬆的度過哦。