2個被女性忽略的地方，如果你練好它們，就會魅力非凡

現如今，女性也加入了健身的大軍。健身之風轟轟烈烈吹遍了大街小巷，把修煉自己的種子埋進每一位女性的心中。說起健身，不少女性都會脫口而出，馬甲線！怎麼能只知道馬甲線呢？健身了這麼多久，來學習一點新鮮的知識吧。

其實，女性的身上有3個一直被忽略的部位，如果你練好它們，就會變得有氣質。你知道是哪些部位嗎？如果你對此感到好奇，就趕緊來看一下。

第一個部位：人魚線

爛大街的馬甲線有什麼意思？人魚線才是你要練習的。你知道人魚線是什麼嗎？人魚線就是小腹兩側的線條，有的人現在可能沒有，但是經過鍛鍊後就一定會擁有。但是，不少人覺得女性練沒有人魚線，其實是錯的。女性也是擁有八塊腹肌的，一塊也不少，所以女性也是可以練習人魚線的。

人魚線為腹外斜肌的線條，也就是說如果你想擁有人魚線，就必須先鍛鍊腹外斜肌。那麼我們到底要如何鍛鍊腹外斜肌呢？首先我們要將進行一些運動，小編為大家推薦：扭轉卷腹

扭轉卷腹：相信大家都練習過卷腹了，這是相當有名的運動啊，但是你知道扭轉卷腹是什麼嗎？我們要進行仰臥，整個人進行平躺。彎曲我們的腿部關節，我們需雙手放於頭部的後方，腹部以上位置的身體部分進行扭轉。你主要鍛鍊的部位要感受到痠痛感。

第二個部位：背部

很多女性根本不會去專門練習背部，認為如果鍛煉出一幅了厚重的背闊肌簡直太太太難看了！大部分女性的審美接受不了女性那樣的結實肌肉塊。其實鍛鍊肌肉未必要練出誇張的肌肉。

充滿微微的肌肉感的優雅的線條同樣好看，並且適合女性審美！而且經常鍛鍊後背，會讓肥肉全部消失，背部有太多贅肉，容易讓人顯得虎背熊腰。

用什麼運動鍛鍊背部的肌肉呢？答案就是拉伸運動！拉伸運動能為我們塑形，屬於非常關鍵的運動之一，我們經常會於正式的鍛鍊最後進行拉伸運動。

常見的拉伸運動為坐姿體前屈。我們必須要進行坐姿，首先，要伸直雙腿，儘量拉伸你的背部，用你的雙手接觸你的腳，用力去摸腳。

以上就是兩個經常被女性忽略的部位，如果練好了它們絕對會讓你充滿了魅力！如果你希望練出來，就一定要好好地看看，練起來。