腿老一分，人減壽一年

中國人有句老話是人老腿先老，真的一點不假。所以你看看現在的中老年人都在嚷嚷，我腿疼，出現問題甚至走路有障礙，到最後走不動的時候，生命開始走向完結。

腿的功能下降是和人的壽命是成正比關係的，腿的功能下降那就證明你老了。透過一個人的腿就可以看出一個人有什麼毛病！那麼，怎麼透過我們的腿診斷身體健康呢？

一、雙腿冒涼氣，表示腎陽虛

如果你生活中經常感到腰痠背痛，沒幹什麼活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清；女性月經後推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽虛症狀。

艾灸強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣

艾灸取穴：命門、腎俞、關元、足三里、太溪、湧泉

飲食上，忌食性寒涼、滋膩味厚食物

不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要進食糯米等；伴洩瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。

保持良好生活習慣

平常注意保暖，不要熬夜；每晚用熱水洗腳後，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎。

如果你在雙腿怕冷的同時，還手腳發熱，就是腎陰虛了。應多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。

二、雙腿水腫，表示脾虛

中醫認為，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利溼。

▲艾灸補脾益氣，增強脾的運化功能

艾灸取穴：脾俞、中脘、陰陵泉、足三里、解溪

▲飲食上，可以多吃補脾食物

建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物。

忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化，也不要多吃。

另外，現代醫學認為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫院看醫生，千萬不要盲目用藥。

三、膝蓋涼、手腳涼，表示冷寒證

如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒症的表現。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。

艾灸取穴：腎俞、氣衝、湧泉

1、按摩湧泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100餘下。

2、按揉氣衝穴，此穴下有一條動脈，先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感。

3、拍打腎俞穴，稍用力各拍打100餘下。

隨著科技的發展，人們透過一些科技手段與養生相結合更能深入到肌膚深層，增加保養的時效性、科學性。因此，科技養生也成為保持生命健康活力的養生方法之一。

建議平時多用熱水泡腳、按摩，既能暖身，又能舒緩疲勞，也能達到暖膝蓋的目的。

溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請務必親自體會求證！

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