龍眼是“果中之神品” ，補氣又可補血，還能抗癌！

龍眼又稱桂圓、亞荔枝，為中國南方水果，多產於兩廣地區，歷史上有南方“桂圓”北“人參”之稱。

據藥理研究證實，龍眼肉含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B族維生素等多種營養素，還含有多種礦物質，這些營養素對人體都是必需的。

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龍眼是“果中之神品”

龍眼其營養豐富，藥效顯著，在醫學經典著作中多有記載。如《神農本草經》和《本草綱目》中記載，龍眼具有壯陽益氣、養血安神、健胃益腎、潤膚美容、延年益壽等功效。

1、龍眼營養豐富，龍眼的葉、花、根、核均可入藥。龍眼樹木質堅硬，紋理細緻優美，是製作高階傢俱的原料，又可以雕刻成各種精巧工藝品。

龍眼花是一種重要的蜜源植物，龍眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。

2、龍眼糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益；安神，治失眠、健忘、驚悸。

3、龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，適用於心脾兩虛症及氣血兩虛症患者。龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。

4、龍眼對人體有滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾，可作為治療病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產後血虧等功效。

三款龍眼美食最養人！

一、龍眼肉粥

材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

功效：健脾養心，補血安神。

二、龍眼枸杞粥

材料：龍眼肉15克，枸杞10克，粳米100克，紅棗4顆。

做法：

1、龍眼肉洗淨，備用；枸杞洗淨，備用；大棗洗淨，去核，備用；粳米淘洗乾淨，備用。

2、砂鍋置火上，加清水和粳米，煮開約10分鐘後，再加龍眼肉、枸杞、紅棗，煮成稀粥即可。

功效：具有養心、安神、健脾、補血的功效。

三、龍眼紅棗木耳湯

材料：龍眼乾、紅棗各10粒，黑木耳（幹）、褐色冰糖各15克。

做法：

1、將龍眼乾去殼，備用：黑木耳洗淨，浸泡在溫水中約4個小時；將紅棗洗淨，去核，切成兩半。

2、鍋中加水燒熱，將龍眼乾、黑木耳、紅棗、冰糖放入鍋中，蒸煮約30分鐘，即可。

功效：以溫熱食用為佳，可治療脫髮、婦女白帶增多。

龍眼小貼士

龍眼中，以殼薄肉厚且透明多汁者為上品，以剝開時果肉透明無薄膜、無汁液溢位為佳。

龍眼殼很脆，非常容易破碎，果肉也很容易發黴、長蟲，所以在存放時要注意防潮、防熱、防壓、防蟲。

應該將完整、新鮮、身乾的龍眼用保鮮袋密封好，再置於室內陰涼、乾燥處。暑熱季節，也可用保鮮袋密封后放在冰箱中存放；亦可將帶穗的新鮮龍眼在開水中浸泡幾分鐘，再作妥善貯存。

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（本文來自：百度寶寶知道 @懂得愛自己）

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