孕期，您是否也被這10種症狀所困擾？彆著急，這些都是正常現象

很多準媽媽在整個孕期都會被身體上的各種各樣問題所困擾。由於沒有經驗，準媽媽們通常會提心吊膽的面對這些問題，生怕會對腹中胎兒造成什麼影響。

其實有很多孕期症狀都是懷孕的正常現象，準媽媽們無需擔憂，

下面我們總結了一些準媽媽們在孕期可能會遇到的，看似奇怪，實則正常的問題。希望可以幫到準媽媽們解除困擾。

讓人尷尬的屁

很多準媽媽都會發現自己在孕期，屁變得越來越多，這通常讓準媽媽們感到很尷尬。

這是因為，隨著嬰兒的成長，孕婦的腹部空間變得狹窄。

您的腸子開始變得擁擠，所以消化可能會變得更加的不穩定，而使您感到腹部的脹氣。

另外，準媽媽們懷孕後的飲食也可能會造成這種現象。

準媽媽們在孕期可能會吃一些比較健康的食物，比如：蘋果，西藍花，豆類，紅薯等，這些含有豐富膳食纖維的食物都會引起消化道的活躍。

★如何緩解：

① 少吃多餐通常可以解決問題。避免使用高脂肪食品，例如漢堡、炸雞以及碳酸汽水等。

② 晚餐後（在醫生的允許下）步行20分鐘，也可以促進消化並釋放氣體。

③ 為了緩解準媽媽夜間消化不良，可以嘗試著在頭部多枕一個枕頭或將雙腿抬高，以減輕腸道的壓力並幫助您更輕鬆地消化。

便秘

大多數孕婦在懷孕期間都會在某個時候開始便秘。

這是因為，懷孕後隨著孕激素的增加會使準媽媽的消化道蠕動變慢

（這樣可以更多的吸收營養成分並傳遞給胎兒）。

另外隨著時間的推移，不斷長大的胎兒開始擠佔孕婦的內臟，

這使得準媽媽們吃飯變得更加困難，這也會造成準媽媽的便秘。

★如何緩解：

① 在飲食中增加粗纖維食物的攝入量，可能會使準媽媽的便秘得到緩解。孕婦可以多吃新鮮水果，蔬菜，豆類和穀物等，並記得多喝水。

② 如果便秘十分嚴重的話，也可以根據醫囑使用一些溫和的通便藥。

面板變黑

很多準媽媽都會覺得自己在孕期變醜了，面板變得又黑又粗糙。

這是因為，懷孕會使準媽媽的雌激素水平提高，而雌激素的增加會使人體產生黑色素的能力上升。

黑色素是賦予您面板色素的天然物質，會使您的乳頭變黑，會產生肚子上的“黑線”，並且將順著您的腹部向下延伸。

在孕中期後，準媽媽們臉部還可能會出現黃褐斑以及臉上的面板暗斑，並且面板越黑的準媽媽這些問題會越嚴重。

★如何緩解：

① 您可能無法阻止孕期面板變黑，但在出門在外之前先塗防曬霜可以防止它變得更糟。

② 當然，這些懷孕的面板問題通常在分娩後的幾周內就會逐漸消失，因此準媽媽們也無需過分擔心。

視力模糊

準媽媽們在孕期可能還會覺得自己的視力變得越來越差，其實這也是正常現象。

這是由於懷孕期間的水腫問題所造成的。

當準媽媽在懷孕時會發生水腫現象，這可能會影響您的眼睛。使您的晶狀體和角膜變厚，會使眼球的壓力改變，從而造成視力的模糊。

★如何緩解：

① 在通常情況下，您不必擔心，因為孕期的視力變化可能是暫時的，無需治療。

② 如果準媽媽感覺視力模糊的情況很嚴重，並且伴隨頭痛、眼花、噁心、嘔吐、上腹不適等症狀，那就需要及時就醫，請醫生檢查一下是否存在

先兆子癇

的可能。

手腕麻木及刺痛

孕期的腫脹和壓力會導致準媽媽手腕出現麻木和刺痛症狀。

★如何緩解：

① 最大程度地減少手腕部的運動來幫助緩解症狀，儘量不要提重物，以及長時間的使用滑鼠等。

② 手腕的麻木和刺痛症狀，在孕期過後也會逐漸消失。

乳頭髮癢

準媽媽們可能會注意到，您的乳房和乳頭會慢慢變得超大。

這是因為，身體正在開始為母乳餵養做準備。

★如何緩解：

① 保溼！準媽媽可以在乳頭上塗抹一些柔軟的純天然的潤膚露，以緩解乳頭的瘙癢。

② 儘量穿著純棉質的柔軟的，孕婦專用護理胸罩或吊帶背心。

尖銳的腹痛

在孕中期之後，有的準媽媽在突然站起時會感覺到一過性的尖銳的腹痛。

這是因為，骨盆中的圓形韌帶不斷的伸展以適應不斷長大的胎兒，往往從懷孕中期開始，準媽媽們會感受到這些下垂的疼痛。

當您突然站起，或者是站立了一整天后，感覺可能會很明顯。

另外，胎兒頭部向下壓在恥骨上的重量也會導致準媽媽腹股溝的部位產生疼痛感。

★如何緩解：

① 減輕腳的負擔。在疼痛發作時，用腳墊或枕頭支撐雙腿，以減輕骨盆的壓力。如果工作時疼痛加劇，請坐下來休息幾秒鐘，直到症狀消退。

② 準媽媽還可以在衣服下面帶一條腹部支撐帶，或者簡單地放鬆一下身體，如將膝蓋向腹部彎曲等，也可以緩解腹部的一些壓力，從而減輕疼痛。

尿液滲漏

準媽媽在孕期可能還會遭遇另一個尷尬，那就是在打噴嚏或大笑時會容易出現尿液小的滲漏。

這是因為，在妊娠中期後，不斷長大的胎兒開始向位於子宮前方的膀胱施加壓力，所造成的。

★如何緩解：

① 準媽媽可以做一些收縮骨盆底肌肉的鍛鍊，可以透過加強膀胱周圍的肌肉來最大程度地減少滲漏。

② 為了防止意外發生，建議準媽媽懷孕後期嘗試著墊護墊，以防止一旦發生的尷尬情況。

瘋狂的懷孕夢

在孕期，準媽媽可能會做一些令人不安的夢，這讓準媽媽們感到很害怕。其實這都是正常現象，無需擔心，也無需抱有任何的迷信思想來過分解讀它。

這是因為，準媽媽們通常對未來和即將到來的分娩及產後生活充滿了緊張感。

這些日常的焦慮，加上孕期的疲倦，就會導致準媽媽們充滿奇怪夢想的不安之夜。準媽媽夢見可怕的事情或者生出動物等都是很常見的。

★如何緩解：

① 您的潛意識可能會讓您感到恐懼。但請記住，睡眠中發生的事情並不反映您或您孩子的未來。

② 如果您感到恐懼或者是有擔心，請向您的丈夫或其他朋友傾訴您的夢，這樣對您緩解壓力可以有所幫助。

肚臍形狀的改變

有些準媽媽可能會突然驚奇的發現，自己的肚臍形狀都變了！

這是因為，雖然這看起來像是一種怪異的懷孕症狀，但肚臍形狀的改變是您的身體為嬰兒騰出更多空間的方式。

腹部的不斷擴張和來自胎兒的壓力會使肚臍像紐扣一樣的突出來。

這種現象通常在孕晚期三個月緩慢的變化，因為這時您的寶寶會變得很大，您腹部的空間也會越來越擁擠。

★如何緩解：

① 突出的肚臍對您無害，但可能當突出的肚臍與衣服摩擦時面板可能會很敏感。如果您感到不舒服，可以戴上覆蓋肚臍的束帶或是貼上一枚醫用膠帶防止擦傷。

② 通常分娩後不久，肚臍就會恢復正常。

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