每天喝茶，血糖仍然很高，還要繼續喝茶嗎？

降血糖最為有效的是藥物，以及生活方式的改變，飲食中能量的控制，和堅持鍛鍊與良好的心態相結合。雖說，一般的茶類，比如綠茶、花茶、紅茶等，特別是綠茶茶多酚的含量較高，對降低膽固醇以及肝臟脂肪和預防心血管疾病有益。但是對血糖並沒有好的效果。而對於像羅布麻、桑葉、甜葉菊等號稱有助於降血糖的茶飲類，也只是有益於糖尿病患者來飲用。只有在做好了其他控制血糖的基礎上，飲用有助於調節血糖，但是，不能把它作為唯一用來降血糖的一個方法，也不能只依賴於它降血糖。

喝對茶

才有助於降低血糖水平，中國把茶葉分成六大類，白茶、綠茶、黃茶、紅茶、烏龍茶和黑茶，這其中，

只有喝綠茶

才是最好的降低血糖水平的方式！因為綠茶中才含有大量的

茶多酚，正是茶多酚在起作用！

這其中有科學道理在

！

茶多酚及其氧化物有極強的清除有害自由基，防止脂質過氧化的作用。打個比方，

茶多酚這種物質相當於人體的洗衣粉和清潔劑。

人體就像一家工廠，不斷在購進原材料，不斷在生產（合成）新的物質，保證身體的運轉，這生產的同時也會產生一些垃圾，就需要清洗，茶多酚就是可以起到清洗劑的作用。

茶多酚可以誘導人體內代謝酶的活性增高，促進致癌物的解毒，

阻止和阻斷人體內源性亞硝化反應

，防止癌變和基因突變，抑制血糖，抑制有害物質與正常細胞DNA的工價結合，防止DNA單鏈斷裂，提高機體的免疫力。不僅如此，綠茶中的茶多酚還可以增強微血管的韌性、降低血脂，預防肝臟及其冠狀動脈粥樣硬化，這其實也是類似於洗衣粉的作用，把一些有害物質清洗掉。

所以，不僅要經常喝茶，要喝對茶才有效果！

另外，其他方面也要注意，血糖高是綜合原因造成的，光喝綠茶還遠遠不夠，要注意飲食、運動、生活規律。

高血糖是糖尿病人最常見的症狀之一，由於長期高血糖而引起各種併發症，比如血管病變、神經病變等等。對於糖尿病患者來說，按時服用藥物，不僅僅是為了控制血糖，更多的是減少併發症的發病風險。在服用藥物的基礎上，很多糖尿病患者在飲食上也做了相應的調整。茶葉是中國人最喜歡的健康飲料，糖尿病人喜歡喝茶也就不足為奇。茶葉中含有的茶多糖，可以對血糖起到調控的作用。只不過要注意一點，茶葉並非是藥物，不能起到相關藥物的作用。雖然茶葉中含有茶多糖，卻不能起到直接降血糖的作用。其實，不僅僅茶葉，其他食物也沒有降低血糖的作用，這些食物即使含有降血糖的物質，也僅僅是起到輔助降血糖的作用。更何況茶葉中的茶多糖懼怕高溫，很多人喝茶都是用開水泡茶，高溫破壞了茶多糖的作用，即使您飲用再多的茶葉也無濟於事。

茶葉中含有的茶多糖，有助於調節血糖，但是不耐高溫。如果您用沸水沖泡茶多酚，難以獲得這些茶多糖。如果想攝入茶葉中的茶多糖來調節血糖，可以先將綠茶用涼白開或常溫下的純淨水浸泡1~2小時後喝，這樣就可以獲得茶葉中的茶多糖。然後再用沸水來沖泡茶葉，就可以獲得茶葉中的茶多酚。

茶之所以對糖尿病患者有一定益處，並不在於它含有降低血糖的成分

1、茶葉中含有豐富的抗氧化物質，對緩解高血糖狀態造成的身體炎症反應有好處，從而有利於降低由於炎症反應導致的併發症風險。2、茶葉中含有會降低消化酶活性的物質，從而達到延緩食物消化吸收速度的作用，進而有利於降低血糖的峰值。3、茶葉幾乎沒有熱量，也不含脂肪，飲用可以增加飲水量，從而降低血液黏稠度以及預防機體缺水，還不用擔心對血糖造成不利影響。4、茶葉中還含有豐富的微量元素，可以為機體額外的提供一些有益營養素。

喝茶並不能降血糖，只能起到輔助平穩血糖的效果，想要降血糖不要抱太大希望在喝茶上。比如喝茶有微弱平穩血糖的效果，但日常的飲食依然不注意控制，那喝茶就相當於是“杯水車薪”，完全起不到什麼效果，甚至血糖還會不斷升高。另外，看題主的描述應該是單純高血糖，但並沒有透過服藥（或注射胰島素）調理，僅想靠飲食，食療方式從旁輔助來調理。一定要明確自己的血糖偏高具體原因是什麼，如果是蜜月期的高血糖，那麼可以透過改善飲食來逆轉，但還需要結合鍛鍊來共同調理；但如果已經是比較嚴重的高血糖，甚至可能發展為糖尿病，那麼我們還需要結合藥物來共同調理，單憑飲食改善，甚至只靠喝茶那肯定是不可能改善血糖的。

血糖偏高和日常飲食有一定關係，例如高油高脂高糖食物攝入的過量，如果僅是如此，我們透過清淡飲食改善，適當喝一些茶，可能有改善效果；不過如果是因為較強的胰島素抵抗（例如長期的肥胖、超重、不健康飲食），透過喝茶，飲食改善不一定能夠緩解高血糖；如果是因為胰島細胞受損，無法正常分泌胰島素，那麼更不可能僅靠飲食、食療的方式來調理，胰島細胞的受損無法逆轉，喝再多的茶也是無濟於事的。最好是儘快去醫院聽取醫生的意見，看是否需要配合藥物或注射胰島素來共同調理。