口述：極簡生活，不要讓物品成為你人生的羈絆

哈嘍，各位小夥伴們。今天呢，小熊採訪了一個透過多年時間過上極簡生活的女生，由她來講述這些年與物品如何友好相處的方法，我們也可以借鑑來用呦！

家，不僅是住人的地方，更是心靈的歸處！

以下采訪人為第一人稱。

口述人：小如意。

一般來說，講故事之前都要先說一下自己的背景。

我呢，來自一個非常普通的中國家庭，既然開這個貼說這個事，就不得不先說兩個女人。

第一個是我奶奶。我奶奶生於舊社會，長於新中國，經歷過饑荒和文革，

對物品有嚴重的執念

，是一個有囤積癖的人。

我媽媽呢，家教良好，隨我外婆很愛乾淨，是一個有整理癖的人，所以我小時候常常能看見這樣的事，我媽媽丟的垃圾中我奶奶總能再選出一些留下來，這對幼小的我產生了巨大的影響，很長一段時間內，我都不知道怎麼正確對待物品，我早年對待物品很隨意，但是用舊了，用壞了卻總是不捨得扔。於是破爛越積越多。

讓我開始改變的是我上大學的那一年，我猛地意識到不能這樣了，因為我們寢室地方非常小，住六個人，不僅是不能攢東西，亂放都不行，六個人一起亂放哪裡還有下腳的地方。

於是我開始利用我僅有的空間，分門別類規劃好東西的位置，用完的東西放回原位（我記性不好，不放回原位就忘記了），開始這樣做的好處並不明顯，我也沒有意識到，知道有一次集體換寢室的時候，大家換到新寢室後開始整理自己的物品的時候，我是唯一一個在當晚熄燈之前將所有東西有條不紊安排妥當的人，我室友就問我，“那麼多東西，你怎麼這麼快”，我才發現，因為我的東西都有固定的位置，我只要按記憶將他們放回原位就行，這是我第一次因為整理而感到巨大滿足的事件。

這是我房間現在的圖片，我會慢慢講我怎麼走到今天的，而且我以後也會一直走下去~

然後隨著東西越買越多，高二時我就開始研究我和物品應該如何相處，當時剛好趕上一個事件，大四的學姐畢業了很多東西帶不走，於是會在寢室樓下襬攤甩賣。

最發達的時候，整個“畢業季夜市一條街”長約幾百米，十里八鄉的大爺大媽叔叔阿姨哥哥姐姐都來我們學校買二手貨，為此我們學校每年要在畢業季前一個月出動大量的保安叔叔維持秩序，然後這件事給了我靈感，不喜歡了又不捨得丟掉的東西是不是可以賣給有需求的人，當然可以，我是我開始了每年一次跟著學姐擺地攤的生涯。

今年買的，明年不喜歡了就賣掉，然後總算是把物品控制在了一個我能接受的範圍內。上兩張當年擺地攤的圖。

上大學是我整理生涯中第一個里程碑事件

，他教會了我在空間狹小的時候如何合理的安排物品實現空間最大化。跟著學姐擺地攤是我整理生涯中的第二個里程碑事件，他教會了我在東西不喜歡也不捨得丟的情況下可以透過賣掉這樣的方式將物品控制在一個合理的範圍之內。

馬上，我人生中的

第三次里程碑

事件就要來了，那就是，我也畢業了。

我幾乎賣掉了絕大部分的東西

（當然賺了不少，隔壁國際學院的外國友人們似乎很喜歡我的二手），剩下的我不捨得扔的我毅然決然郵回了家，但是從後來的事件看，這明顯也不是一個英明的決定。

原因一，郵回家的那些物品我確實沒有再使用過。

原因二，他們的下場比我賣掉的慘多了，在我不知情的情況下，直接被我母上大人賣破爛了（而我很久很久很久後才發現），我感到很對不起他們。這一次畢業季大甩賣，我才發現，即使是號稱物品非常有條不紊的我也還是有那麼多不用的東西的，我實習的時候就帶了一個24寸箱子，實習3個月，基本沒影響到我的生活，這也是我第一次真正的意識到，也許，我並不需要那麼多的物品。

畢業之後，我要去外地工作了。去外地工作，這就涉及到了一個所有在外地打拼的年輕的小夥伴們都會遇到的一個非常重要的事件，租房。

好在我的房東人非常好，我租到了一個市區內繁華地段的房房，牆壁白白，地板新新。接下來，第四個里程碑事件馬上就要來了。

畢業之後我就一直平靜的過著買買買的日子。

第四個里程碑事件就是我在百無聊賴之際，我的小夥伴猴子同學給我推薦了一部逆天日劇《我的家裡空無一物》

，據說根據一個漫畫家的親身經歷改變的，女主人公從囤積癖到整理癖（扔東西變態）的一個過程，表現手法有些誇張但是道理很值得思考，我們從虛空中來到這個世界，誰都不明白下一秒會發生一些什麼事情，那我們如何才能沒有負擔的活著呢。

就拿我來說，我是天生沒有安全感的人，我一度懷疑我媽生我時是不是時間太長導致我被產道擠壓過久導致沒有安全感，我媽義正言辭的反駁了我，生我的時候可順了呢。

那我只能把這歸於先天就這樣。沒有安全感，又在外地工作，我曾經有一段時間做夢被房東趕到大街上無家可歸，風餐露宿，後來我發現可能是我狗血電視劇看得太多了。那一個人在外地生活的我應該如何沒有負擔地活著呢？

我開始了我的整理之路，整理之前我還拜讀了 山下英子的《斷舍離》，近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法》，金子由紀子的《不持有的生活》，佐藤可仕和的《超整理術》，從空間整理到時間整理到思考整理。從物品到人心，達到天人合一的境界，蓋將自其變者而觀之，則天地曾不能以一瞬；自其不變者而觀之，則物與我皆無盡也，對物品又執著些什麼呢。

（PS：不得不說，島國人民可能是自然災害比較頻繁，對物品的想法有新的見解，例如，大地震時，每件物品都有可能成為兇器~~）

我從小就有一個優點，從來不打無準備之仗，這樣在整理的過程中，我才能把書裡的東西跟實際糅合，真正明白作者向我們傳達的到底是什麼。於是我開始了我人生中規模最大的一次有重大里程碑意義的整理活動~

整理的第一步就是學會真正地認識自己，

這都是我自己的親身感悟可能有不足，有夥伴想補充也可以一起來。認識真正的自己從扔東西開始，其實如果不喜歡“扔東西”這個說法，咱們換一個詞彙，從“

保留我們喜歡的東西”開始

。（其實還是扔東西，嘻嘻）

扔東西是一門學問，不要一下子扔掉所有你認為沒有用的東西，存在即有其合理性。而且扔的過程中你要感謝你曾經使用過的東西並反思為什麼會這樣。

我扔東西的順序是：

1、衣物

2、床上用品

3、儲物櫃裡的東西

4、廚房用品

5、洗漱間用品

因為我都是看電子書，所以我沒有扔書的步驟，誰有的話可以補上。我先從扔衣物說起。

為什麼要從扔衣服開始呢，因為最簡單。

衣服是扔掉的東西中後悔度最小的，對生活的影響也是微乎其微。所以相對來說，最適合開整理的頭。我前前後後到今天一共扔了3大袋子衣服，15千克左右，要知道，我來這個城市才大半年啊。

那究竟怎麼扔衣服呢，有的書中說要把所有的衣服擺出來，然後一件一件地撫摸傾聽自己的心聲，去看衣服還能否讓你心動。我不是矯情的人，我的方法沒有那麼複雜，只要我過一眼，想想他們穿的頻率，為什麼不愛穿的理由，就能決定了。現在是夏天，所以要反其道行之，先扔冬天的東西，因為不在當下，評價每件衣服會更客觀。

舉幾個小例子。A純棉條紋上衣，沒怎麼穿。原因，領口太小穿上顯胳膊壯，打折時候湊單買的，捨棄。B黑色大v領緊身毛衣，不常穿。原因，有點扎，當時買的時候以為洗洗就好了，但事實上完全沒有那樣，捨棄。C星空毛衣，不愛穿。原因，剪裁不合理，胳膊下比較緊，淘寶買的懶得退了以為會將就，結果幾次就不再穿了，丟棄。就像這樣我把我所有的冬裝都過了一輪，篩出了一袋子我不要的東西，但是顯然還沒結束，因為有一些東西他們既不是我喜歡的，也不是我肯定不要的，那是一些介乎於中間地帶的東西。

於是第二天，我進行了第二次篩選，這一次除了確定好我喜歡的東西被留下後，重點處理第三世界的讓我猶豫的東西。

還是老方法，舉個例子。

A一條秒褲襪，膝蓋上各有一個小皇冠，又保暖又漂亮。為什麼猶豫，穿的次數多了有些舊了，臀部有一些起筋了已經，暫時放下。

B白色暗紋上衣，胸前有米老鼠。為什麼猶豫，剛買沒多久，上班穿不合適，又是白色的，做家居服也不耐髒，領口有點洩了，暫時放下；

C黑色呢子大衣，為什麼猶豫，買的時候很貴，但是超級愛粘毛，跟什麼碰粘什麼，整天刮身上好多五彩的毛，暫時放下；

D白色妮子大衣，為什麼猶豫，太難洗導致的根本不敢穿，穿了一整天都很小心，膽戰心驚，不能放肆生活~~~，暫時放下

第一輪的時候，他們都是中間地帶屬性不明顯，第二輪的時候，我發現其實他們和不用的沒什麼區別。舉一個汙一點的例子，第一輪篩掉的的是你上了後再打入冷宮的妃子，你根本不覺得可惜，但是第二輪猶豫要不要篩掉的是你還沒上的妃子，她們總還有一點好，你雖然不想上她們，但直接打入冷宮總覺得有點可惜，於是就那麼一直放著，不管不問，也不說扔，也不說穿。

其實，女皇們（皇帝們）啊，永遠不被皇帝召幸的妃子和冷宮裡的妃子有毛區別啊，沒區別啊，既然不愛了就放對方自由好不啦。

（還是覺得扔了可惜的我把她支援給樓下拾荒大媽，也算做了好事，後來發現大媽居然住在附近，寶寶們，我那可是繁華地帶，出門5分鐘商場啊，然後懷疑大媽可能是坐擁千萬房產的本地土著，拾荒也許只是愛好~）

於是，我的冬裝經過兩輪掃蕩，留下的都是質量又好我又喜歡的物品啦，然後精心地把他們收起來。丟東西最好的其實是，你會在丟的過程中發現你到底喜歡的是什麼，你在乎的是什麼，然後你會更加了解自己，在以後的生活中，你會更加珍惜對待你保留的那些物品。

（PS：即使是將丟棄的東西，也要跟他們說感謝，感謝他們曾陪伴你，感謝他們完成了他們的使命）

於是到這裡，冬裝整理部分暫時告一段落，之後說收納方式時會再提到她們。 再補充一下，扔了兩輪後剩餘的衣服的風格會逐漸走向統一，就像很多人都說找不到自己的風格，其實就可以透過篩選保留最喜歡的物品發現你到底是一個什麼樣的人。我本來以為我是很喜歡濃墨重彩的大花的，但扔了很多後我發現，我留下的衣服大都是簡潔剪裁的風格，只是喜歡一些鮮亮的小物來點綴而已。後來我買床簾和床品的時候也把這個結論用進去，簡潔冷淡大風格+鮮亮飽滿小物點綴，最後房間整體感高度統一，不過這是後話了。

扔完了冬裝後，開始著手處理夏裝，現在是7月份，是夏裝正當季的時候，整理過程會有難度，不過可以循序漸進。積累了冬裝的整理經驗之後我們開始處理夏裝，整理方法論沒有什麼變化，但是正當季的服裝丟棄時會有難度。

例如，這件衣服我不穿了但是最近這麼熱，要不當家居服吧。或者是，這件衣服雖然我不喜歡但是如果扔了我暫時沒有替代的啊，還是先放著吧。

據經驗表明，除了純棉的大t恤，其他外面穿的衣服當家居服是極不可靠的，因為一看這就是出門穿的東西，在家穿會不舒服，最後還是被扔掉了。

但是夏裝不如冬裝那樣的佔地方，所以整個過程可以慢慢來，我就是在買到合適的衣服後才淘汰掉了不滿意的衣服，真正有需要就去買，極簡生活也不是鼓勵人真的像苦行僧一樣，我們還是要過日子的。 透過對冬裝，夏裝的幾輪整理，及後續逐漸地替代，捨棄衣服篇基本可以結束了。

接下來我們進入床上用品。我本來的四件套很花我不很喜歡但是因為質量好一直沒動，這次大清洗給了我信心，我決定把大花四件套捨棄換成灰色的MUJI風，但畢竟四件套質量還挺好，所以這次我沒有直接和不要的衣服丟在一起而是放到了二手貨交易市場，閒魚，一般，我放到閒魚上的東西一個月賣不掉我就會處理，但今天四件套居然賣掉了，雖然不值什麼錢，但是能讓它在別人手裡發揮新的作用我還是很欣慰的。

從冬天到夏天，羽絨被換上夏涼被，軟枕頭換成稻穀枕頭，床品收納就成了一個大事。直接收納會擔心返潮，防蟲等問題，這時候，寶寶們就需要一款神器了，他的名字叫“真空壓縮袋”。

使用前

使用後

減少了多少無端被佔用的空間啊~~~

床品收納就講到這裡，我們開始進行耗時最長的捨棄篇-小物整理篇。

「小物整理篇」以數量最多，分佈最廣，類別最雜，整理最耗時位於我這次史上規模最大整理活動之首 當之無愧。

（也可能是我把除了衣服床品地毯窗簾洗漱間廚房物品外其他的通稱為小物）

我的小物們主要分佈在衣櫃和小櫃和儲藏間，以地理劃分，衣櫃裡的小物與衣服有關，例如小內內們，襪子們，洗衣相關工具，泳衣，包，配飾。小櫃裝生活常見小物，包括家用小電器，醫藥箱，生活基本用品。儲物櫃放箱子，體重計，網球拍等不常使用的物品，我們從衣櫃裡的小物說起。

前面我們講過如何保留最喜歡的衣服，但是卻沒講衣櫃裡的衣服怎麼收納，這次剛好和小物一起順便講一下衣櫃收納法。

圖中有點複雜，正常衣櫃是擺不了這麼多的，但大體這個意思。衣服們由長到短依次排列，整個視線呈上揚狀態，這樣右側就可以空出至少一個三角形的空間，這個空間就可以利用啦哈哈。（我是單人宜家小白櫃，箱子是放不了的，我的櫃子就是一條簡單的上揚線加一個宜家分層收納盒）。

我對包包沒有什麼執念，我現在是3個皮包，我給自己定的上限是五個皮包，如果還想繼續買的話，就用同等替代法思考，想想他可以替代你櫃子裡的哪個包，能替代就買進一個新包，處理一箇舊包，如果不能替代就不要買了。控制整個物品群裡的數量在你能把控的範圍內，數量自定哦。

從衣櫃中清理的物品大約如下：

1、廉價的衣架子（衣架子最好只使用一種，不說別的，一開啟衣櫃，那整齊感就能把你征服，推薦木衣架，寬度夠質量又好，極其不推薦細鐵衣架）。

2、晾衣籃 就是大簸箕，晾毛衣防變形的，基本沒用過。

3、一切有缺陷的襪子，你懂的（還有變了形的小內內們）。

4、衣服的銀行籤購單，小票和標籤（我也不懂這東西我怎麼留了一盒子的。

5、不用了的褲帶。

6、舊錢包。

小櫃中清理的物品大約如下：

1、買化妝品送的各種小樣，從來沒用過。

2、很久沒用了的化妝品，現在買東西這麼方便，強烈建議不要囤化妝品，正常化妝品大半年效果基本就沒了。

3、已經鈍了的指甲刀。

4、淘寶湊郵費買的更是各樣的東西，基本都是沒用的～

5、用舊了的便當袋。

6、不再用了的各種資料線。

7、總覺得哪一天會有用的各種空瓶子。

儲物間清理出的物品如下：

1、缺少零件的簡易櫃支架。

2、總覺得會用到的收快遞帶來的各種空箱子。

3、不會再穿了的鞋子們。

其實這些東西原本也都沒有擺在檯面上，看起來不會影響家裡的乾淨度，但是將這些不必要的東西清理掉後，我仍然感到一陣輕鬆。

最後再來一個整理小物的小貼士：推進式替代法。

是這樣的，我有三個杯子，第三個杯子一直很多餘就在那放著，我又很喜歡他不捨得扔，後來我發現我家的筆筒我不喜歡也很舊但是有需要。於是我就用第三個杯子替代筆筒，然後把筆筒丟掉了，推進式替代法，這是一個非常實用的小竅門哦～

上一張圖吧，這是我的醫藥箱

把藥品放在醫藥箱裡，醫藥箱放在小櫃裡，用的時候好找，用完記得放回原位，下次依舊好找。

需要堅持的習慣：

給家裡的物品都安排好確定的位置，用完立即放回去，大家都養成物歸原位的好習慣，這樣就沒有剛收拾好馬上又亂了的情況了

，需要什麼你甚至都不用翻找，哦，你需要膠帶，電腦桌右手邊第一個抽屜。你需要晾衣夾子，電視櫃右下角的抽屜裡。你需要體重計，他在儲物間裡。你不需要動腦，按照習慣去找就好了，這種方式對於記憶力不好的我來說幾乎可以說是受益無窮。我們寢室也發現過我幾乎從來不丟東西的原因也在於此～

「廚房的整理」

咱們中國的菜啊，油煙大，廚房容易積油汙，不好清洗，我做飯加清洗廚房一般的順序是：

先準備好各種食材，下鍋，我比較喜歡吃燉的菜，燉菜從開始燉到燉好是有一段時間的，這段時間我一般就會開始收拾廚房，吃飯前收拾廚房很有幹勁，因為幹完了活廚房會反饋給你美好的菜飯，而酒足飯飽後收拾廚房效果就差很多，這是我嘗試了很多次才發現的，可能是飯後收拾廚房就是一項沒反饋的勞動而已，做飯期間收拾廚房還有一個好處此時廚房溫度高又有水汽，油汙會非常好清理，實在抹布不能解決的，鐵絲刷輕輕一笑，馬上解決～

數一數廚房裡捨棄的物品：

1、有缺陷的盤子碗碟（以前一直說要丟一直拖著）；

2、幾乎沒人用過的鐵筷子和發黴了的竹木筷子（鐵筷子是誰想出來的，完全不好用啊，不過韓國燒烤的扁鐵筷子顯然更不好用）；

3、調料盒 （這個想了很久，但是我們家調味品用的很少，調料盒裡只有鹽，還用什麼盒子呢，直接鹽袋子好了，調料盒也不好清理）；

4、抹布（建議大家隔一段時間就換，原因你懂的）；

5、電飯煲（內膽花了一直沒捨得扔，這次一起解決了）；

6、基本用不到的各種廚具（我最後只留了一個鍋鏟，我想我還需要一個勺子）；

7、三個月沒吃的各種調料（茴香，香葉，還有像樹皮一樣的忘了叫什麼了，買了從來沒用過，只留了八角做燉菜用的）；

8、各種不知道什麼時候的食材（百合枸杞幹紫菜玫瑰花大紅棗，我都不知道在這都是什麼時候買的）；

9、從來沒用過的酸奶機（掛到閒魚上去了）

廚房的整理要點還是我們之前說的：

1、儘可能的減少物品

2、物品儘可能少的擺在檯面上

3、做飯的過程中收拾廚房最有效

廚房美麗了，做飯都有勁了。

不讓物品成為自己人生的牽絆

每一個人都不是天生的極簡主義者，他們也都是經歷過多次調整與試錯，然後才找到了最適合自己的生活方式。

我並不是出於羨慕或者嫉妒才採納，也不是出於想給別人留下深刻印象的需要。我之所以喜歡這種做減法的生活，是因為它們能讓我的身體和內心更輕盈，更幸福，是心靈自己的選擇。

從現在開始，積累一些成功的經驗，然後，開始下一項。實踐出真知。

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