別忽略，脂肪肝可能變成肝硬化！專家：做到這兩件事可避免

日常生活中，有很多人都被脂肪肝困擾著。

《中國脂肪肝治療指南（科普版）》顯示，我國成人脂肪肝患病率已經達到12。5%~35。4%，平均每3個人中就有1人患有脂肪肝，其發病率已經排到了肝病的第一位。

脂肪肝會造成哪些傷害？會不會造成肝硬化？這是很多患者所關心的事情。

今天就來給大家介紹一下脂肪肝以及脂肪肝是否會發展為肝癌。

脂肪肝，指的是由各種原因引起的以肝細胞瀰漫性脂肪變為病理特徵的一種臨床綜合徵，簡單來說就是，肝臟內堆積了大量脂肪，影響了肝臟的正常功能。

脂肪肝會發展為肝硬化嗎？

專家指出，按肝內脂肪沉積的量可分為輕、中、重三度。

輕度脂肪肝：含脂肪5%~10%，每單位面積有1/3以上的脂肪變性。

中度脂肪肝：含脂肪10%~25%，每單位面積有2/3以上的脂肪變性。

重度脂肪肝：含脂肪大於25%，幾乎所有肝細胞脂肪變性。

毫無疑問，輕度脂肪肝是治療的最佳時機。

脂肪肝也可以根據病情的發展過程分為早期（單純性脂肪肝），中期（脂肪型肝炎），晚期（脂肪性肝纖維化、肝硬化）。

這裡就能解答很多患者的疑問了，脂肪肝如果被忽略，發展為肝癌是很有可能的。甚至，酒精性脂肪肝有可能不出現明顯的脂肪型肝炎而直接進展為肝硬化。

如何才能避免脂肪肝發展為肝硬化？專家提出了這些建議

1、糾正不良飲食習慣

調整膳食結構，避免高熱量、高脂肪、高蛋白、低纖維膳食，多吃蔬菜和水果。一日三餐定時、適量，不吃或少吃零食和甜食。可以多吃一些“養肝護肝”的食物，比如獼猴桃、香蕉、大蒜、豆製品、雞蛋、奶製品、帶魚、綠豆、枸杞、蜂蜜等等。

2、戒酒

對經常過量飲酒者而言，減少飲酒量或完全戒酒是預防酒精性脂肪肝的唯一有效方法。所以建議所有的脂肪肝患者一定要及時的把酒戒掉，更不能吸菸。

3、運動鍛鍊

運動有著非常明顯的降血脂以及體重減輕的作用，但是減肥一定不能太快，會加重對肝臟的損傷，多運動肯定會對身體特別好。每週堅持參加150分鐘以上、中等量的有氧運動，並持之以恆，消耗多餘熱量。

4、定期健康體檢

加強自我保健意識，定期進行健康體檢，以便儘早發現脂肪肝，及時採取相關措施，阻止病情發展。不單要定期檢查肝功能，其他一些常規檢查也最好要檢查一下，因為脂肪肝還容易引起一系列的併發症，比如糖尿病、高血壓、痛風等慢性疾病。若出現了併發症，也能及時採取措施應對，防止越拖越嚴重。