晨跑，讓一天時間變長！讓你變強！

“世界上，有很多的東西，你生不帶來，死不帶去。”這句歌詞，相信大家耳熟能詳。人到生命終結，身體停止呼吸，與世界告別，確實什麼都沒有了。但是一個人的精神思想，是會傳承到後代子孫。

倘若明白生命的意義，一生成就自己，為家庭子女奮鬥，為社會多做貢獻。哪怕生命終結，他的子女也不會忘記他，人們也會永遠記著他。他成為了榜樣，他的精神與思想繼續鼓舞著更多的人。所以，活著是一件多麼幸福的事，活著就應該做些有意義的事。

人生中，很多事情我們可能無法得到答案，但是要積極、正面地對待。不要頹廢、墮落的生活，會浪費很多寶貴的時間，造成身體上的懶惰，影響精神上的思想，以至於產生更多的消極心態，釋放出更多的負能量，最終只會讓自己荒度餘生。

生活中，很多事物的發生，我們首先都會先關心自己的感受，自己的身體狀況、精神狀態如何，會影響著對事物的看法。只有保持自己身體健康、精力充沛，才能更好地瞭解自己，也感知外部世界的好與壞。先讓自己變好，就是最好的生活方式。

一天的時間24小時，對每個人來說都是公平的。除去睡覺與吃飯，剩下的就是我們的工作與生活。但是，同樣是白天與黑夜，有些的人時間卻比別人長，他們越用越多，忙碌、充實，卻又同時擁有屬於自己的閒暇時間。

那麼，他們是怎麼做到的呢？答案是：早起。“你見過凌晨四點的洛杉磯嗎”，這是科比之前接受採訪時說的話。他每天凌晨四點，就開始進行籃球訓練，高效的時間管理，讓他每天比別人多付出了幾個小時的訓練，這就是科比為什麼如此成功的秘密。

科比每天用籃球喚醒沉睡的身體，開啟早起新的一天。我們也可以用熱愛，去喚醒自己的早起。可以早起讀書，早起冥想，早起瑜伽，早起做早餐，早起去晨跑，早起安排一天工作。

對於熱愛跑步的人來說，早起最想做的事，當然是晨跑了。雖然晨跑並不適合所有人，身體虛弱、低血糖、心臟問題者，晨跑會給身體造成更大的負擔，嚴重還會危及生命。但是，真心羨慕那些可以晨跑，堅持晨跑的人。

他們用晨跑，開啟新的一天，迎接新的開始，讓一天時間變長，也讓自己變強。

1、晨跑，作息規律，保持精力

早起晨跑，肯定就會養成早睡的習慣，作息規律也是讓身體更加健康與平衡。保證一個人的充足睡眠，成年人通常需要睡上七至八個小時。我們在天微微亮時的凌晨五、六點，安排早起，晚上通常就是10點前就準備入睡，養成早睡早起的好習慣。

晨跑，讓我們早睡，讓我們遠離了熬夜帶來的傷害，也減少了夜宵大吃大喝的次數，減少下半夜身體的負擔，讓身體正常休息，讓睡眠充足。這是讓身體蓄力，才能保證第二天的精力充沛，無論你早起是要晨跑，還是做其他想做的事，都會精神百倍。

2、晨跑，管理時間，高效工作

晨跑，一天會比別人多出更多的時間。大多數上班族，早晨7點後才起床，而5點多起來晨跑的人，比別人多了2個小時。在這2小時裡面，可以提前安排一天的工作，可以讀書，可以瑜伽，可以跑步，可以做很多自己喜歡做的事。

當別人七、八點起床，匆匆忙忙洗漱、吃早餐，趕公交，開車，趕時間，一切在慌忙中才開始了新的一天。而晨跑的人，一切早已安排妥當，時間充足，提前準備，提前來到公司，井然有序地迎接新的一天，無需緩衝時間，立即開始高效工作。

3、晨跑，看見城市，遇見自己

晨跑，讓我們看見不一樣的城市，也遇見了另一個自己。凌晨五、六點的城市，天微微亮，街道、馬路，人員稀少，空氣乾淨、清透。晨跑在路上，感受著城市的安靜，也慢慢看見了城市的甦醒。

晨跑，讓我們欣賞到了朝氣蓬勃的城市，在路燈漸滅，天色漸亮之間，我們安靜地看著城市，也平靜地思考著人生。晨跑，令人身心愉悅。我們正是在享受著樂趣，也享受著孤獨，一邊向前奔跑，一邊向內思考，尋找內在的真我，遇見更好的自己。

4、晨跑，挑戰自己，自律強大

人生，總有很多挑戰需要自己去面對。想要強大，就得敢於突破。當你養成晨跑的習慣，當你從堅持晨跑中看到了自己的進步，你的努力付出得到回報。這是一股積極向上的力量，一股讓你變得強大的力量，你會更喜歡這樣的自己，你會因為強大而繼續向前奔跑。

在堅持晨跑的路上，我們會變得越來越自律，越來越自信。認真過好每一天，積極向上的生活，不荒廢時間，也不虛度人生。晨跑，讓我們規律，且自律、強大；晨跑，不是一種人生考驗，而是生活裡的另一種嘉獎；晨跑，不是一個問題，而是告訴你答案，解開人生裡的迷茫。