它被稱為“天然減肥菜”，每週吃兩次勝過減肥藥，成本不足三塊錢

它被稱為“天然減肥菜”，每週吃兩次勝過減肥藥，成本不足三塊錢

大家好，今天繼續和大家分享美食故事，說起來我們中國人的審美觀念一直以來就是在胖和瘦之間來回的遊蕩，比如說漢代的時候就是以瘦為美，這樣誰長得比較瘦，肯定就是一個大美女就像趙飛燕一樣，而到了唐朝的時候就是以胖唯美，比如說楊玉環她就是非常的胖，而且被稱為唐代第一美人，不知道你們喜歡生活在怎麼樣的朝代呢。其實說到減肥也是成為了很多女生一輩子堅持的事業，方法也是各不相同，但是我想告訴大家平時的時候可以吃一些高纖維的食物，這樣長期以來你想不瘦都難。

其實今天我想和大家帶來一道菜，它被稱為天然的減肥菜，每天吃一大盤可以勝過很多減肥藥，成本也是非常便宜不到三塊錢，我認為只要控制好飲食的話，再加上適量的運動就可以達到瘦身的目的，畢竟這樣的話比減肥藥靠譜多了，好多減肥藥吃完之後開完會反彈，如果你追求速度的話，那肯定會適得其反，還不如學學我的這一套減肥法呢。

其實我相信很多人都是做不到這一點的，那就是吃點土豆也可以幫助大家減肥一週吃三次又營養又解饞，比薯片還要好吃，因為投訴當中含豐富的膳食纖維，由於人體腸胃對土豆的吸收比較慢，所以土豆會有一種飽腹感，加上土豆脂肪含量比較低，所以想減肥的朋友偷偷可以放心吃，大家看我是怎麼做香辣薄荷土豆片的嗎？

首先我們要準備材料，小土豆4個，新鮮薄荷100克，小米辣大蒜，植物油，香辣油鹽，花椒粉，生抽老抽，雞精。第1步的時候我們把4個土豆洗乾淨去皮，把新鮮的薄荷一些老葉洗乾淨之後瀝乾水分，因為薄荷一般都長在水邊，所以清洗的時候一定要認真一下。接下來第2步，我們把土豆切成土豆片用水沖洗一下，把表面的澱粉洗乾淨，這樣油炸的時候它就不會粘在一起。

第3步起鍋燒油，7分熱的時候我們把土豆片放進去，炸到兩面金黃，然後撈出來，第4步在鍋裡面留一些油，然後把土豆片放進去，放入小米辣大蒜炒香，再放入一勺香辣醬，另外取一個小碗，放入鹽和生抽老抽和雞精加一些清水攪拌均勻。第5部我們到入一些料汁，放入薄荷一同翻炒翻折，是為了之後立馬關火就可以了，新鮮的薄荷不需要炒的時間太長，要不然吃起來會影響口感。

其實說起來土豆它是一種外來的物種，雖然現在餐桌上基本上都能看到它的存在，無論東南西北都是關於他的做法各不相同，這一道香辣薄荷土豆片也屬於西南的一種口味，做出來的土豆外皮比較酥脆，吃起來非常的好吃好喝，還有一點清熱降火的作用，所以大家在油炸土豆的時候放著不好會起到降火的作用，而且還可以增加你的食慾。對於這道美食你學會了嗎？