碧生源健康專家：正確認識紅心木瓜，開展科學瘦身

養生人士都知道，在和肥胖作鬥爭的漫漫征途中，瓜果蔬菜發揮了極其重要的作用，而且，不斷有新的果蔬品種加入到抵禦肥胖的行動中，例如，紅心木瓜就被不少人奉為瘦身良材。但也有人對這種水果的瘦身作用表示懷疑。

那麼，紅心木瓜真的有瘦身作用嗎？如果有的話，其原因又是什麼？

碧生源健康管理專家指出，只有正確認識紅心木瓜的營養特點，才能對其合理利用，助力科學瘦身。

紅心木瓜是一種熱帶水果，是木瓜品種中的一種，其外形美觀，果肉橙紅色，厚實細緻，清甜香濃。與其它木瓜口感很不一樣，紅心木瓜營養價值豐富，口感柔滑，入口即化，肉質超級細膩，汁多味美，果味非常甘甜。

之所以說紅心木瓜可瘦身，主要基於這樣幾方面的原因：一是脂肪含量極低，每100克紅心木瓜只含有0。1克脂肪。二是能量很低，每100克紅心木瓜只含29千卡的能量，約為梨子和蘋果的一半，本身就不是容易催胖的食物。三是紅心木瓜含有膳食纖維，可增強飽腹感，從而減少食物總量和總熱量的攝入。同時，膳食纖維可幫助體內大便的形成，促進腸胃蠕動，幫助身體排出大便等體內垃圾。四是紅心木瓜中所含的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。而且，紅心木瓜中含有一種酵素，可消化蛋白質，能促進食物消化和吸收。五是紅心木瓜含有豐富的水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體所需的營養成分，提高免疫力，促進新陳代謝和食物消化，防止脂肪堆積。

隨著科學知識的普及和健康中國行動的推進，越來越多的人對自己體重和體形越來越重視，紛紛加入瘦身大軍，除了使用傳統的瘦身方法之外，還創造出了不少簡單實用的新方法。

要想順利瘦身，除了合理飲食之外，還要堅持運動，透過體育鍛煉，燃燒掉體內多餘的脂肪，消除身體上的贅肉。也可飯後來一杯碧生源常菁茶。碧生源常菁茶中的主要原料如綠茶、金銀花、山楂、荷葉、蜂蜜等，都能有效提高人體內新陳代謝的效率，從而幫助達到瘦身的目的。