酒後出現2個訊號，可能說明你不適合喝酒，對照自查一下

世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構（IARC）早在多年前就已經將酒精列為了一類致癌物，什麼是一類致癌物呢？簡單來說就是

對人體明確致癌的物質

，除了酒精（飲料）以外，常見的一類致癌物還有尼古丁、檳榔、黃麴黴素、幽門螺桿菌等。

飲酒的危害罄竹難書：

導致癌症——全世界5。5%的癌症以及5。8%的癌症死亡是酒精引起的，簡單換算一下，每18個癌症中就有1個和飲酒有關。

其中肝癌、食管癌、口腔癌、結直腸癌、乳腺癌等癌症與酒精密切相關。

損傷肝臟

——酒精對肝臟的傷害不可謂不大，全國有4%~6%的人患有酒精性肝病，肝臟是人體重要的代謝解毒器官，酒精在進入人體內會透過肝臟進行代謝，這勢必會對肝臟產生損害，長期飲酒會增加酒精肝、肝硬化、肝癌的發生率。

毒害大腦

——酒精還會損傷大腦，酒精在進入體內後只需30秒就可進入大腦，使人反應變慢，影響情緒變化等，而長期飲酒可誘發大腦萎縮，影響人的思考、學習能力、記憶力等等。

影響腸胃

——酒精在進入胃部後會刺激胃黏膜，長期大量飲酒很容易誘發胃潰瘍，酒精還會刺激腸道，加速食物經過腸道的速度，進而引發腹瀉。長期飲酒還會影響機體對營養物質的消化吸收，從而造成營養不良。

導致失眠

——有人覺得飲酒有助睡眠，雖然飲酒後容易昏昏欲睡，但是很難進入深度睡眠，這是因為酒精可興奮中樞神經，從而干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，這就導致了半夜易醒，做噩夢，醒來之後口乾舌燥，然後難以進入睡眠。

其他

——酒精可損害胰腺健康，誘發急性胰腺炎、糖尿病。酒精會削弱人體的免疫功能，損害人體激素平衡，影響人體的生殖功能。

高酒精攝入是誘發痛風的因素之一，因為酒精會競爭血尿酸的代謝通道，減少尿酸的排洩。

長期飲酒還可導致體內鈣的流失以及維生素D代謝紊亂，從而誘發骨質疏鬆。

飲酒後，出現這兩個訊號，說明你不適合喝酒

1、喝酒臉紅

喝酒易臉紅說明你對酒精不耐受。

酒精的代謝主要透過肝臟進行，步驟大致如下——第1步酒精被代謝成乙醛，第2步乙醛被代謝成乙酸，第3步乙酸被代謝成水和二氧化碳。

在這個代謝過程中，

乙醇脫氫酶

以及

脫氫酶

起到了關鍵作用，而喝酒容易臉紅的人天生缺乏乙醛脫氫酶（ALDH2），這就使得酒精的中間代謝產物乙醛無法迅速代謝掉，而在體內堆積的乙醛會刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，進而引發面部潮紅、心跳加快等症狀。

由於缺乏乙醛脫氫酶，身體的很多器官更容易遭受乙醛的破壞，因此喝酒臉紅的人危害更大。

乙醛脫氫酶

酒精過敏是臨床上很常見的過敏性疾病，如果飲酒後出現面板潮紅，並伴有瘙癢、紅腫、皮疹，要警惕過敏反應，如果出現喉頭水腫、呼吸困難等症狀，一定要及時就醫。

對於酒精過敏的人群，日常生活中一定要避免飲酒，除此之外還要避免食用其他酒精性飲品以及食物。

如何降低飲酒危害？

飲酒並沒有適量一說，也並無所謂的安全劑量，不飲酒最安全。

但生活中絕大多數人很難做到不飲酒，那麼對於這一類人群，建議能少喝則少喝，《中國居民膳食指南2016》建議男性一天酒精攝入量不超過25克（相當於啤酒750毫升），女性飲酒量不超過15克（相當於啤酒450毫升）。

避免空腹飲酒，喝酒之前吃一點東西墊一墊，能一定程度上延緩酒精進入腸道的速度。