春節吃撐怎麼辦 多種方法助消化

春節期間，每家每戶飯菜豐富美味，人們也總少不了大吃大喝，這很容易引起腹脹和消化不良。暴飲暴食更會讓你的健康受到更多損害，那麼過年吃撐了怎麼辦呢？下面就給大家介紹幾種方法。2018-02-24 08：42來源：西江日報

春節期間，每家每戶飯菜豐富美味，人們也總少不了大吃大喝，這很容易引起腹脹和消化不良。暴飲暴食更會讓你的健康受到更多損害，那麼過年吃撐了怎麼辦呢？下面就給大家介紹幾種方法。

茶一杯。茶性味甘苦，具有清熱、利水、消食的功效。茶葉中含有一種酸性物質，可使食物中的脂肪酸沉澱，與水分分離後排洩出來，從而減輕胃腸負擔。所以，年夜飯，當吃太多的脂肪類食物後，喝上一杯紅茶，會覺得胃部舒服些。

水果一碟。水果中的有機酸，比如果酸、檸檬酸、蘋果酸等能刺激人體消化腺分泌，有利於食物的消化，建議飯後一小時後吃幾片水果。

山楂幾顆。山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能，有助消積化滯。

食醋幾滴。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等的新陳代謝，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，因為醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

酸梅湯一杯。常有人喝酸梅湯解暑，其實酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效去除人體體內多餘油膩，陳皮可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種鹼性飲品，飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。因此，在吃大魚大肉時，您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的養生佳飲。

及時服一些幫助消化的藥物。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

溫馨提醒：最好在飯後適當運動一下，會有助於食物消化，當然也可以吃些助消化的東西，但是控制好自己的食量才是避免胃難受的根本方法，吃太多對胃的負擔是很大的。