女性衰老“加速器”已公佈，勤洗頭排第3，榜首容易被忽視

“愛美之心，人皆有之”，愛打扮是女人與生俱來的天性，亦是隱藏的基因！

隨著時代的轉變，生活條件的提高，越來越多的女性希望自己可以青春永駐，讓青春停留更長、延緩衰老的時間。

對於可以美容養顏，緩解變老的一些方法有很多，例如護膚品、採用食療……不同的人採取的方式不同，但是若想延緩衰老，建議女性改掉以下這幾個習慣，或許會有幫助！

女性衰老“加速器”公佈，勤洗頭排第三，第一很容易被忽視

第1名：飲水少

人們常說女性都是水做的，水是生活中必不可少的飲品，對於正常人來講，每天至少保證1500~2000毫升的飲水量，充足的水分能夠促進機體血液迴圈功能，提高新陳代謝能力，能夠排出毒素垃圾，讓人看上去更顯年輕，更有氣質。

但是飲水量過少，會減慢機體的代謝速度，也會使血液變濃稠，糖分濃度升高，就會加快身體的衰老速度！

第二名：帶妝睡覺

愛美之心人皆有之，現在有很多女性都特別的愛化妝，這是一種變美的行為，我們不能阻止！

但是有很多的女性會帶妝睡覺，睡前不卸妝，導致化妝品寄留在面板表面，久而久之便會堵塞毛孔，甚至容易悶痘 出現面板炎症，導致面板屏障受損，加速面板的衰老速度。

第三名：勤洗頭

頭髮對一個人外在形象和顏值的影響非常大，擁有一頭烏黑亮麗的秀髮是多數女性的夢想，很多女性出門前都會提前洗一次頭。

雖然愛乾淨是一件好事，但是頻繁洗頭會使髮質受損，頭皮表面的油脂大量脫落，出現脫落的情況，影響女性的外在習慣！

第四名：久坐不運動

如今許多上班族白天一整天都要端坐在辦公桌前，到了晚上又會躺在沙發上或床上玩手機，久坐不動也是導致衰老速度加快的原因之一！

缺乏運動量，不利於血液的流動，加內臟器官的負擔和壓力，導致女性的身體狀態越來越差。

第五名：睡前飽餐

隨著生活方式的改變，有很多女性在睡覺前，會吃夜宵，殊不知這種行為是不健康的習慣。

如果在睡前吃的過飽，就會加重胃腸道的負擔，也會引起身體發胖。

並且消化咀嚼的任務也需要刺激大腦的興奮神經，影響到睡眠質量，加快身體的衰老速度！

第六：節食減肥

很多女性已經將減肥當作一生都要奮鬥的目標，其中節食的方式特別受歡迎！

長期節食會使身體對營養物質的攝入不足，身體也會因為缺乏營養的原因導致抵抗力變差，免疫力降低，嚴重影響健康。

而且一旦恢復正常的飲食，體重會在短時間內迅速反彈！

第七：不塗防曬

這也是很多女性都很容易忽略的一件事，絕大部分女性會在夏天的情形下想起做防曬隔離霜這件事。

其實不僅夏天要做防曬隔離霜，一年4季都必須做防曬隔離霜，尤其是紫外線顯著的晴天，如果不塗防曬隔離霜的話，肌膚很容易被曬黑，導致黑色素沉澱，加快肌膚氧化速度。

女性朋友如何延緩衰老速度

有足夠的睡眠

睡美人應該很多人都聽說過，其實睡眠足夠可以美容，預防面板老化，足夠的睡眠可以休息身體，晚上也是肝臟排毒的最佳時期，體內毒素可以排出體外，減少對身體的傷害，預防面板老化。

持良好的心情

現在的社會，人們面臨著各種各樣的問題，壓力也越來越大，很多人因為工作生活的原因感動擔心，長期處於緊張狀態，容易發生內分泌失調，女性老化，女性預防面板老化。

堅持運動

運動促進身體血液迴圈，提高身體功能，延緩面板老化，平時女性可以進行遊泳、跑步、瑜伽等有氧運動。運動讓女性身體變得更加健康，減少患上各種疾病出現。

注意飲食

很多人因為工作生活的原因，平時不注意個人飲食，身體狀態越來越差，各種問題也相繼出現，最常見的是內分泌失調，特別是平時容易著火、燒烤、油炸食品，儘量少吃！

預防疾病

女性容易患各種疾病，特別是婦科疾病，婦科疾病容易引起內分泌異常，面板老化，患病時積極治療，使身體更快恢復健康，大幅度降低對面板的損傷。