每天堅持喝少量白酒，除了能降血糖，身體還會有哪些變化？

如今一些人聚會必不可少的就是喝酒，而且女性喝酒的人數也越來越多，從白酒，啤酒，

紅酒

，也有了更多的選擇。很多人在應酬場合，因不勝酒力和無法推辭，因此會被對灌的酩酊大醉。

一說喝酒，很多人的心裡就會想到不好兩個字，酒的確不是個好東西，那就是因為現在很多人都是酗酒成性，一喝就大一喝就醉，到頭來傷害的是自己的身體，也讓家人跟著擔心受怕。

有人說酒品及人品，從一個人的酒品中可以看出生活人生，酒其實是個好東西，關鍵是在於喝酒的人。一個豪邁人士喝酒，中幹一膽浸在酒中，這種酒是越喝越好。

和種搬弄是非，

勾心鬥角

的人在桌上喝酒則是越喝越臭。酒中的酒精能夠對大腦神經起到刺激性作用，如果把握好喝酒的量，能夠讓你暫緩疲勞，放鬆身心。

每天堅持喝少量白酒，能降血糖

喝酒不要貪多，不要貪杯，更不要喝醉，每天堅持喝少量的白酒，其實對身體有很好的益處。尤其是對於一些血糖較高的人群來說，少量的白酒可以起到降血糖的目的，因為酒精到達人體後會導致胰島素敏感分泌，自然也會增多，胰島素降血糖自然而然的水到渠成。

如何控血糖

低GI飲食

GI是升糖指數

，食物中的GI值越低，對血糖和胰島素的影響越小，飽腹感就越強，為了保持良好的身材和健康每日飲食，應以中，低GI食物為主。比如豆類，蔬菜，雜糧，瘦肉類的，可以減少腸胃中葡萄糖的吸收，從而降血糖。

有氧運動

糖尿病患者每天應該不少於40分鐘的有氧運動，而這裡所說的有氧運動，可以是散步慢走或者是跳繩等，選擇好運動方式，對於控制血糖來說有很好的作用。

監測血糖值

有條件的家庭應該在家裡準備一個血糖儀，時刻監測你的血糖變動，及時瞭解自己的身體狀況。目前血糖值的評價標準應該保持在空腹時4。4~6。1，如果空腹時的血糖高於8，就說明是高血糖，很有可能患上糖尿病。

每天堅持喝少量白酒，除了能降血糖，身體還會有哪些變化？

1、緩解疲勞

很多人在上了一

天班

之後，下班回家之後都會獨自喝上幾口白酒，因為白酒能夠擴張血管，而且白酒中的蛋白質氨基酸含量豐富，能夠與體內的乳酸發生反應，加快乳鈣的代謝，從而緩解疲勞。

2、有助於睡眠

俗話說的喝醉了之後倒頭就睡，啥也不知道，那就是因為酒精對大腦有麻痺作用，當過多的酒精麻痺大腦時，就會出現

人事不醒

的狀態，而少量的飲酒可以幫助你睡眠，提高睡眠質量。

3、預防心血管疾病

喝酒可以加快血液迴圈，使血管擴張，加速體內脂肪的燃燒，從而預防血管變

黏稠

，形成血栓。有調查顯示喝一杯白酒會相當於運動一小時消耗的卡路里，但是千萬不可斷章取義，用喝白酒的方式取代運動。

4、提高食慾

白酒中的酒精以及酸類物質具有明顯的開胃作用，他能刺激口腔內的唾液分泌，和胃酸的分泌，因此當你食慾不振時來上幾口白酒，可以讓你的味蕾大開，同時還能助消化。

過量飲酒的危害

損傷胃黏膜

很多人都知道，過量飲酒直接損傷的就是胃黏膜，胃黏膜在受到大量酒精的刺激之後會發生收縮，因此會出現胃痛胃脹，長期以往很可能因為酒精的刺激而發生胃部病變。

損害肝臟

肝臟是人體的主要代謝器官，過多之後使得大量的乙醇和乙醛在肝臟內堆積，無法排洩，導致肝細胞膜發生病變，出現肝細胞代謝紊亂，會患上酒精性肝炎和酒精性肝硬化。

大腦受損

據調查研究顯示老年痴呆與喝酒的多少有直接關係，大量的飲酒直接加速大腦的退化，因而出現損傷神經的行為，不光大腦受損，整個人體也顯

得

非常老態。

加快血管老化

經常飲酒或者是大量飲酒很容易對血管造成刺激，使得血管內血壓升高，當血壓升高時，血管就會出現硬化，從而形成血管，堵塞血栓等，

延伸閱讀——

而我們所說的每天堅持少量喝白酒，這個少量到底是多少呢？一般情況下，肝臟一天最多可代謝的酒精量為180克，所以只要控制在這個合理的範圍之內，喝酒對身體無害反而有益。