護肝養生湯羹——枸杞桂圓銀耳湯！

肝臟是我們體內非常重要的一個排毒器官，我們不但要小心養護，更加要避免很多會對肝臟造成損傷的不良習慣。

在我國大多數人每天都會遵循一日三餐的規律，講究了每天身體能量攝入的平衡，以及透過一日三餐攝入到體內的營養元素是否全面並且均衡，因此我們每天吃的飯到底有多重要就不言而喻了，只有吃的好才能保證身體好，如果你對吃沒什麼顧及，每天都辛辣油膩，大魚大肉，那麼時間久了你身體收到的傷害，就會累積到某一個瞬間爆發出來，所有的病症都不是毫無預兆的，是日積月累爆發出來的，所以飲食合理和營養的全面都非常重要。

下面就為大家帶來一款食療滋補的湯羹：枸杞桂圓銀耳湯。

首先我們需要準備食材：枸杞20g、銀耳一朵、桂圓20g、生薑10g、鹽、食用油適量。

製作：1。首先我們將桂圓和枸杞清洗乾淨，枸杞用清水浸泡十分鐘

2。 銀耳至少提前三個小時進行泡發，洗乾淨後煮五分鐘左右撈出來控幹水分

3。 熱鍋少油，下入生薑炒香，然後下入銀耳微微翻炒

4。 鍋中加入適量清水，下入桂圓小火燉煮一個小時左右

5。 放鹽調味，關火待湯羹微微放涼後，加入枸杞即可食用

這道湯羹可以有效護肝明目，為我們的身體補血補氣，滋陰潤肺，對於面色枯黃，眼睛乾澀，口乾舌燥等症狀都有非常好的療效。

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