孕媽媽想要保胎,飲食上要注意什麼?
2022-08-24由 美食天下 發表于 林業
保胎要注意什麼
在妊娠期間如果出現先兆流產或者有習慣性流產的女性,可在醫生的指導下根據自身情況進行保胎。保胎治療應當先以食物後藥物的原則進行,這樣更有利於胎兒。
一、保胎飲食原則
1、供給充足的熱量
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾,可能會食慾不振,這時更應該注意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食,如餅乾、酸奶、堅果等。
2、供給充足的蛋白質
孕早期應更加註意蛋白質的攝入,多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類等。在動物蛋白中,牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的,其原因是容易消化,氨基酸齊全。
3、攝入充足的維生素
女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的,因此,在飲食調節上孕媽應注意各種維生素的吸收,多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。
富含維生素的食物:胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、乳酪等。
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二、保胎注意事項
1、孕期一定要保持良好的心態
這是安胎工作的關鍵,孕媽應該做好情緒調節,丈夫和家人也應予以更多的關心,使孕媽儘量保持樂觀的心態。
2、合理的運動
有些孕媽在懷孕期間怕對胎兒造成影響,基本沒有什麼運動,其實對於多數孕媽來說,適當的運動是可以增強體質,對胎兒也是有利的,可以減輕妊娠期間的不適感,但也不要進行過於激烈的運動。
3、產檢
這對孕媽的保胎工作和胎兒的健康都是非常重要的,透過一些必要的產檢,對妊娠的過程進行全面的瞭解,以便及時發現及早處理,對優生優育工作來說也有非常重要的意義。
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