月經量少的女性，記住：多吃3物、少碰3物，滋養子宮，抗衰老

益母草屬於食品嗎

月經是女性和男性的區別之一，是其重要的生理現象之一。若是月經出現異常，則可能是個體出現身體上的異常。有的女性若是此前月經正常，突然最近一段時間月經量來的越來越少的時候就要注意，可能是身體內雌性激素出現分泌減少所引起。女性一般在三十五歲後就開始，身體內的雌性激素會慢慢的減少，若是想要對身體進行調節，不妨試一試吃這4種食物，此外有3類食物要少碰。

3類食物要少碰

1. 高脂肪、高膽固醇的食物

生活中像是肥肉、魷魚、動物內臟等的食物都是高脂肪、高膽固醇類的食物，這些食物若是大量的食用進入身體容易引起身體內的能量代謝出現失衡，身體出現發福的可能。身體內分泌或許會因此出現混亂，經脈受阻，經血不能正常的排出體外，造成月經量的減少。而經血過多的積攢在子宮內，不排出，容易造成身體出現不適。

2. 生冷的食物

有的女性在夏天喜歡是生冷的食物，在冬天也喜歡吃生冷的食物。認為夏天生冷的食物有助於降低由於環境炎熱給身體帶來的不適感，而冬天吃生冷食物則能給心理上帶來刺激感。事實上，不少的女性屬於寒性體質，不適合食用過於生冷的食物。常吃生冷的食物，可能會造成女性月經不調，身體內分泌混亂嗎，甚至誘發疾病的發生。

3. 不利於經血合成的食物

生活中有的食物常吃，可以促進身體內經血的合成，使經血更好的排出體外。當然也有可能會造成經血難以生成的食物存在。例如像是大蒜、醃製食物、辛辣刺激的食物等都是不利於身體合成經血的食物，長期大量的食用，可能會造成脾胃出現損傷。

多吃3種食物

1. 益母草

常喝益母草泡水，有利於活血化瘀、調節月經，使女性子宮增加興奮感。增強其收縮功能，有利於經血更好的排出體外。

2. 黑棗

黑棗含有豐富的蛋白質、脂類、糖類以及多種維生素和身體所需的微量元素。常吃黑棗，有助於補充女性氣血，預防女性提前衰老。像是月經量少的女性，不妨一試，或許能改善身體的不適感。

3. 紅糖

紅糖具有活血化瘀、暖宮排毒的作用，常喝紅糖水，有助於改善女性宮寒的問題。月經量較少的女性不妨一試。