在乒乓球訓練過程中，要同步提高體能訓練的訓練量和訓練強度

在乒乓球體能訓練的過程中，要同步提高體能訓練的訓練量和訓練強度，在我國的乒乓球體能訓練過程中，往往體能訓練的訓練量是一成不變的，也就是說，教練員把體能訓練當作是一種形式，在熱身結束之後隨便練習一下體能，然後就進入到技術和戰術訓練的環節當中。

還有的問題是教練員在訓練過程中無法做到訓練量和訓練強度的同時提升，有些教練訓練體能時一個賽季的訓練量都是一成不變的，要想使得運動員的體能水平得到提升就必須遵循訓練量和訓練強度統一的原則。要掌握好乒乓球體能訓練的方法，在體能訓練的過程中可以一天多次訓練，不是說一天只訓練一次體能，也可以把體能訓練分為很多次時間較短的訓練進行，如果選擇少次訓練的話可以訓練時間適當的長一些，從而促進運動員適應大強度長時間的訓練形式，從此來提升運動員的身體體能。

由於我國乒乓球俱樂部缺乏專業的體能教練，體能訓練的效果通常是不樂觀的，這部分體能訓練的任務大部分是由教練員承擔的。我國的教練員大部分是運動員出身，對體能訓練的知識缺乏，以以前的經驗為主，缺乏針對性和創新性，訓練模式單一。

因此，乒乓球教練員要不斷提升對體能訓練理論知識的學習和認識，創新體能訓練的方法和手段，改變訓練模式單一的境況。乒乓球運動員的體能是往往容易被忽略的，教練員最容易進行一刀切的訓練手段，不會針對不同的運動員提出不同的訓練方案，這也是訓練模式單一的原因。