立夏將至，要“食5果”，這5樣水果多吃，降暑熱，夏天人也舒服

人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！

導讀：

立夏時節，愛吃水果的人有福了。當下很多的水果迎來了上市期，不過我比較推薦大家吃5種時令水果，立夏將至，要“食5果”，這5樣水果多吃，降暑熱，夏天人也舒服。

在很久之前，我們的老祖宗就講過要“順時而食”，也就說要吃符合時令的食物，到了四月立夏，又有哪些時令的水果，達到了最佳的品賞期呢？

水果作為我們生活中必不可少的食物，它不單單有充足的水分，而且裡面還有多種營養物質，是蔬菜中很難汲取到的，所以這裡還是建議大家，平時多吃一些應季水果，這樣也更有利於身體健康。4月的水果有很多，我們一起來了解一下，比較經典的5種吉祥果，早吃早受益，很多人不知道有啥用。

櫻桃

喜歡吃櫻桃的朋友，當下有口福了，現在正值櫻桃大量上市的季節，價格相當的實惠，而且櫻桃它外形光滑圓潤，寓意著圓滿和幸福，買來直接吃，或者是做飲品的時候，搭配一點，會讓人特別有食慾。

此外，值得一提的是，櫻桃中含有大量的維生素C、蛋白質和維生素E等，能夠為人體提供大量的營養元素，起到滋補強身的作用。

枇杷

在我老家，有幾棵枇杷樹，每年就等著這個時候，枇杷變黃就可以吃了，像這種天然的果子，吃起來會格外的酸甜一些，從小也聽老人講，枇杷是個寶，不僅可以促進食慾，還可以起到清肺胃熱、降氣化痰的食療作用。

枇杷的營養也是不容小覷的，它的胡蘿蔔素含量在所有水果中位列第三位，被大家唸叨得最多的就是它潤肺、止咳、止渴的作用，所以到了枇杷成熟的季節了，大家也記得吃一點。

青梅

按照書中的記載：“梅花開於冬而熟於夏，得木之全氣”，這裡說的梅就是青梅，青梅聽名字就感覺到比較的酸，這個也確實如此，不過也正是因為它的酸，可以大大刺激人的食慾，而且青梅中多酚類物質，還能抑制脂肪的堆積。

夏天人很容易疲勞，而青梅當中，含有大量的檸檬酸以及蘋果酸等，這些物質可以起到生津解渴、刺激食慾、消除疲勞等作用，所以也值得我們重視。

杏子

杏子也是小時候經常吃的一種果子，它的口感酸甜呢，當時吃的時候，只是單純吃果子，沒有考慮它有什麼作用，如今才發現杏子的營養價值特別的高，比如蛋白質、維生素還有鐵、鋅等等，這些物質都潤肺止咳都有一定的好處。

在《滇南本草》中就有記載：“（杏子）治心中冷熱，止渴定喘，解瘟疫。”其實現代研究也發現，杏子對止咳也是有一定幫助作用的。

野泡（覆盤子）

這個野果農村娃吃得比較多，也是我最推薦大家吃的一種果子，立夏前後是採摘的旺季，錯過可能就只能等明年了。覆盤子我們也叫它野泡，成熟以後鮮甜多汁，而且果實看著很鮮豔，特別可口

野泡果實含有相當豐富的維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等營養元素以及大量纖維。可以起到明目的作用，夏天天熱很容易疲勞，它含有大量的水分和糖分，可以為人體提供充足的熱量。

【食刻說】

這5種水果，都是立夏前後最值得去品嚐的，他們的果期不是特別的長，比如枇杷之類的，還有最後一種野泡，它的食療作用很顯著，不過不太容易買到，一般在農村吃的人比較多。我回家就吃了不少，個人感覺勝過其它一切水果，就是不太好採摘。

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