身體好不好，看看嘴唇就知道！5種唇色反映了你的健康問題！

如果說眼睛是心靈的窗戶，那嘴唇一定是健康的視窗，平時經常塗口紅的你，有關注過我們自身嘴唇的顏色嗎？

嘴唇的顏色、光澤、質地無一不反應我們身體的健康狀況，從大方向來說，健康的嘴唇一般粉紅有光澤，乾溼適度有彈性，一旦我們身體內部出現問題，嘴唇就會發生變化，比如唇白主要是虛寒、唇黃為溼熱、唇紅為實熱、唇紫為血瘀、唇黑為痰溼等等。

所以清早起床照鏡子，別光估計看我們頭髮爭不爭氣，臉蛋漂不漂亮，看看唇色才是主要的。

1. 嘴唇開裂、脫皮——胃火積熱受風燥

很多人到了冬天，嘴唇就是開始開裂，脫皮，在中醫裡，這個叫唇風，不單單是乾燥缺水所致。《醫宗金鑑》裡說：“唇風多在下唇生，陽明胃經風火攻，初起發癢色紅腫，久裂流水火燎疼。”

胃經環唇挾口。如果胃經蘊熱，加上受到風邪侵襲，以致風火相搏，就會循經上犯，結於嘴唇，出現乾燥脫皮的現象，而且越舔，嘴唇越嚴重。

同時，當我們陰虛血燥，唇口失養，也會受到唇風的困擾，《外科證治全書》記載：“唇風多生下唇，初發癢紅腫，日久破裂流水，疼如火燎，似無皮之狀，此脾經血燥也而重被風邪寒溼之氣搏於瘡，則微腫溼爛，或冷或熱，乍愈乍發，積月累年”。

如果臟腑火熱內蘊，日久就會耗傷津液，導致胃陰不足，津不上承，嘴唇就會失養。這種情況，不光嘴唇開裂發癢，還會大便乾燥，身體燥熱等。

嘴唇是相當敏感的部位，這種情況一定不能舔，越舔嘴唇越幹，嚴重者還會感染，腫脹，而且當嘴唇起皮時也不能去撕，最好塗一塗潤唇膏，保證滋潤度，其次就要多吃一些新鮮的蔬菜，新鮮蔬菜中含有豐富維生素，其次可以泡上一杯“雙冬”茶。

取麥冬、天冬各10克，加少許白砂糖，放入杯中，用300毫升左右的開水加蓋沖泡10～15分鐘左右即可飲用。大人一次飲用完，兒童減半，一天一次，連續喝3~5天。

麥冬甘寒，解渴祛煩，補心清肺，既能滋養臟腑的津液，又能補充胃中的津液，清除煩惱；天冬的作用與麥冬相似，清肺降火，滋陰潤燥，還能滋養腎陰。兩者配伍取長補短，稱得上的冬日好搭檔，但要注意脾胃虛寒者不宜飲用。

2. 嘴唇顏色發黃——肝脾溼熱虛導滯

嘴唇顏色發黃，一般是肝脾有溼熱，多數因為長期鬱悶或暴飲暴食，喜歡吃肥甘厚膩的食物，使脾不能很好地運化水溼，溼氣在體內滯留久了，就會化熱生火，侵犯肝脾。嘴唇顏色發黃者，一般會不想吃飯，噁心，腹脹，口苦，長痘痘。

這種情況在發育中的兒童、青少年較為常年，一般多為“補”出來的毛病。很多家長生怕自己孩子營養虧了，一勁兒的補，於是多餘的營養和水果中的溼氣，就滯留在我們脾胃中，久而久之，脾也越來越虛，嘴唇就出現發黃的狀態了。

出現這種情況，首先要做到飲食多菜少肉七分飽，既可以避免積食，又可以調和肝脾之間的矛盾。最後再通通我們的膀胱經，用背部裝撞牆，因為冬季避免開洩過度，就不推薦背部刮痧了，如果在別的季節，也可以採用背部刮痧，拔罐的方式。

膀胱經是我們身體最大的排毒經絡，可以把體內的溼熱，瘀堵的毒素都清理出去，同時記得不要吃辛辣油膩的食物，也甜食和冷飲也不要吃，早睡覺不要熬夜。

沒事的時候可以用背部撞撞牆，離牆10—15釐米處站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後再撞擊，約一秒鐘撞一下，最好從上到下的撞擊整個後背。這樣簡單的背部撞牆，可以幫助溼熱體質疏通經絡，清除體內溼熱。

3. 嘴唇為胭脂紅——體內火大需清火

胭脂紅指的是紅色，從紅色到深紅、紫紅色都算，一般是內火內熱比較大，火越大越紅得發紫，而且經常會咽喉腫痛，牙疼，便秘等。

嘴唇異常紅的人，一般都喜歡吃油炸燒烤食物，這會不斷地增加內熱鬱火，平時應該忌吃一切上火油膩的食物，可以連續三天先吃一些清粥小菜，喝一些冬瓜湯等。

平時可以煮一些蒲公英菊花金銀花茶，疏散熱邪。準備蒲公英，金銀花，菊花各，甘草適量，加水煮開即可，這些草本都是比較性寒的，脾胃虛寒者不宜飲用，單純內熱火大可以一週喝個三四次。

4. 嘴唇顏色淡白，無血色——脾胃虛弱氣血差

嘴唇顏色淡白，基本沒什麼血色的人，說明體內氣血過於虛寒，匱乏，加上寒主凝滯，氣血不能充分滋養到嘴唇，一般為脾虛或是失血過多。

《黃帝內經》有云：“脾之合肉也，其榮唇也”，又有“脾開竅於口”。可見嘴唇與脾胃的關係有多緊密。因為脾是氣血生化之源，脾弱了，生成的氣血也不夠，嘴唇就會顯示出氣血虧虛的模樣，嘴唇淡白的人，還經常容易乏力，睏倦，頭暈，容易生病，自愈能力差等。

所以嘴唇淡白，靠口紅來遮蓋只能外在改善我們的氣色，要想真正的養好氣血，還得從脾胃入手，養好脾胃也就等於養好了生化氣血的根源，建議多吃一些充滿能量的根莖或是種子類食物，比如山藥、薏米、小米、蓮子、紅薯、芡實、白扁豆等。還可以常吃些香菇、茯苓、銀耳、枸杞等扶助人體正氣，建立其防禦屏障，抵禦外邪對脾胃的侵襲。

不知道如何食養的，我們可以把這些養脾胃的食物搭配起來，參考名醫古方，八珍糕的搭配。這是一款乾隆皇帝和慈禧太后都愛吃的健脾糕點，他們晚年基本都是日日食糕，來健養脾胃。這款八珍糕雖在清代盛行，但卻出自更早的明朝，是御醫陳實功為了當時脾胃虛弱，氣血差的皇子研製出來的，他在《外科正宗》中稱其：“服至百日，輕身耐老，壯助元陽，培養脾胃，妙難盡述”。

這款八珍糕做起來不難，只需準備黨參或人參30克、白朮30克、薏米50克、茯苓、蓮子、芡實、山藥各50克、白扁豆30克、 小麥粉適量。把上述食材研磨打成粉，加入水和成麵糰，喜歡吃甜可以加點蜂蜜，之後團成一塊塊小糕，上鍋蒸熟，一般蒸40分鐘即可。

小孩子每天吃1塊，大人2~3塊，裡面的，山藥蓮子白扁豆是滋補脾陰的；黨參白朮是補脾陽的；薏米茯苓祛溼；芡實收澀，如此一來，有陰有陽，有升有降，平和不偏，確為滋養脾胃的良方。

若是覺得烹製麻煩或是味道不好，您可以嚐嚐這款在八珍糕基礎上改良的八珍脆餅，更適合現代人的脾胃需求，配以蓮子、薏米、山楂、雞內金、麥芽、茯苓、山藥、砂仁、陳皮、白扁豆、人參等，再用小麥粉和雞蛋調和，經過低溫烘焙，咔嚓一口，酥脆十足，而且不含蔗糖，即使是不能吃甜，也能放心食用，低脂無糖。

這款脆餅的最大特點就在於配料內藏陰陽調和之理，君臣配伍非常有講究，我們養脾胃不能只是一味地補，很多時候你補進去的並非脾胃需要的，反而還拖累脾胃給你運化，傳統文化講究真正的食養，要有補有洩，有溫有涼，這樣才會平衡，補而不膩，身體才能吃得消。

因此這款八珍脆餅，我們用山藥去補，就用茯苓去疏洩；用蓮子去補，就搭配山楂去疏洩；用麥芽去補，就搭配雞內金去疏洩，薏米是寒涼的，但砂仁是溫和的，這些食材搭配在一起才不會相撞，反而能激發出各自最大的效力，共同朝著脾胃去“發力”。

別小看這一塊脆餅，是要經過手工72次疊酥，才能起酥得這麼美味，全程手工製作，不破壞食材本身的性味營養。

每天2塊，非常適合我們這些當代的“懶人”，開袋即食，一口咬下，酥酥脆脆，淡淡的焦香，充滿穀物果實的氣息，口感十分豐富，好吃到停不下來！

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5. 嘴唇青紫色——身體氣滯血瘀

嘴唇青紫發黑，一般是血瘀的表現，說明身體正處於氣滯血瘀的狀態下，一般還會伴隨心煩胸悶，身體莫名的疼痛，睡不安穩等。而且身上稍微一磕碰，就會青一塊紫一塊，黑眼圈和色斑也比較重。

血瘀多發在女性的身上，女性的體質偏寒的多，血遇寒而凝，氣血流通不暢，就會形成血瘀，尤其是剛生完寶寶的女性，都會排瘀血，如果期間情緒波動較大，這些瘀血就會堆積在體內，久而久之，體內血瘀多了，嘴唇也就變得青紫了。

血瘀的情況，就要少吃寒涼，做好保暖，讓身體始終處於溫暖的環境下，平時多吃一些活血化瘀的食物。提到活血化瘀，有2種食物，一定要常吃，一是雞內金，二是山楂。

雞內金是雞胗中一層黃色的角質壁，屬於雞的內臟，味道腥苦，但是它化瘀清理身體的效果非常好，小時候家裡養過雞的都知道，老人們都會把雞內金留起來，曬乾，以後凡是身體覺得堵了，都會磨碎後放在飯菜裡一起吃。

近代的國醫泰斗張錫純老先生，就非常擅用雞內金來調節內積，他曾在書中寫道：“雞內金不但能消脾胃之積，無論臟腑何處有積，雞內金皆能消之。”

但是礙於雞內金的味道，很多人都吃不慣，這就浪費了這麼好的清瘀食材，其實如果搭配好，雞內金也可以成為一道調養健康的美食。

相比於雞內金，山楂人們接受度更高。山楂性溫，味酸，有化積健胃、活血化瘀、收斂之效，氣味清香，味道酸甜。像是我們吃的糖葫蘆，糖雪球，都是山楂做成的美食，體內有血瘀者，又喜歡吃零食的，不妨常吃一些，但但山楂只消不補，脾胃虛弱的人不宜多食。

孕婦最好別吃山楂，懷孕時候很多人靠吃酸的緩解孕吐，山楂雖酸，但活血的性質不適宜孕婦。

分享一道用雞內金和山楂做成的膏滋，還添加了一些其他溫性的食材，不會損傷脾胃，同時把化瘀的效果發揮更佳。

鮮山楂150克，陳皮、茯苓、麥芽、淮山藥各15克，雞內金19克，冰糖200克，將所有的食材清洗後，浸泡2小時，之後一起倒入砂鍋中，大火燒開，小火慢熬1小時以上，之後濾掉食物殘渣，留下湯汁，倒入鍋中，加入冰糖繼續熬製半小時，等到湯濃稠時可以出鍋。

陳皮性溫，能夠讓停滯的氣執行起來，有散洩之性；茯苓祛溼降濁，把體內的瘀堵著的溼濁都清走；麥芽行氣，讓我們體內的氣更順暢；山藥是健脾的，有了它的呵護，也就不用擔心這些食物會損傷脾胃了，把這些食材一起熬製，熬煮的過程又會去掉一部分寒性。這也是經典的膏方，山楂六物膏的做法。

若是覺得製作費時費力，也可以試試這款開蓋即食的山楂六物膏，根據傳統的古方配比，手工挑選原料，六物合一物，在工藝上更加精細，各項食材的產地選擇，到食材挑選，再到各項食物的搭配比例，經過不斷改良，終於把山藥的甘、山楂的酸、雞內金的苦、陳皮的辛、茯苓的淡、麥芽的香平衡在一起。經過熬製、融合、化膏、收膏等八道工序，才熬製出這樣一款滋味醇厚，酸甜可口的山楂六物膏。

低溫慢熬，所謂慢工出細活，這樣可以更好地保留住食材的營養性味，熬製出的膏體粘稠能拉絲，不新增任何防腐劑和增稠劑，完全靠慢熬，蒸乾水分，喝上一口滿滿都是精華。吃起來酸酸甜甜的，吃不出雞內金的腥苦味。

如果覺得直接吃比較膩口，可以塗抹在麵包上也可以用溫水沖泡著喝，每次2~3勺，用水化開後，特別清潤。

山楂六物膏養生膏滋膏方

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以上就是常見的5種嘴唇表現，大家可以根據自己的唇色判斷，進行相應的調理，有寒的驅寒，有火的清火，脾胃不好氣血差就養好脾胃，體內氣滯血瘀，就疏肝理氣清瘀堵。