喝水真相，你學會喝水了嗎？

喝水真相，你學會喝水了嗎？

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喝水真相

盲目喝水不可取

每天喝足量的水才能維持人體正常執行，但關於喝水,網上一直流傳著各種各樣的說法，比如晨起喝杯水可大量補充體內水分，飯前喝杯水有助於減肥，正常人一天需喝足8杯水..

然而，真相究竟如何，帶著疑問，我們一起來揭曉答案！

每天喝夠八杯水

每天八杯水的說法，可能是源自

1945

年美國食品與營養協會的一個建議”一個成年人每天需要

2。5

升水“。但這個建議後面還補充了一句話

，“平時吃的食物裡已經包含大部分水”。

有病多喝水好得快

不管你是感冒、頭痛、腹痛等病痛

，

聽到的最多的“多喝熱水”

。

喝水就像簡化版掛水，攝入適量的水分是能降低炎症反應的不適。但更多情況下，這是不管用的。

如果陽虛溼氣重，還有可能會加重。

早起一杯水

陽氣不足的人，早晨一杯水，就像給剛燃起的火苗澆水。這也是很多人感覺睡不醒、疲倦乏力的原因。

尤其是常年保持這個習慣的人，很多喝出過敏性鼻炎、脾胃病、脫髮等毛病。

沒事多喝水

相信大家都聽說過水中毒，水中毒又叫作稀釋性低鈉血癥。當人體喝水喝得過多的時候，攝入量遠超出身體的排出量，水分停留在體內，血漿被嚴重稀釋，血漿中的鈉離子濃度降低，就會得上低鈉血癥。

水喝太多，還有可能會傷害到人的腎臟。

多喝水面板好

面板要補水、保溼，才能更嫩白。但這裡的水其實不只是喝的水，還有一些維C類能美白潤膚的物質。有些陽虛溼重的人多喝水面板變好,是因為水腫導致的。而陰虛體質、秋燥時會更明顯發現差別,面板總是乾燥、發黃，多喝水能改善，但不能根治。

多吃些水果這樣的養陰食物效果會更好！

如何科學健康的喝水

首先，每天保證喝足量的水，而且應該主動喝水，不要口渴了再喝，喝水頻次也可以適當間隔。

其次，在某些特殊時間段飲水，比如早起和睡前都可以喝一杯水，補充水分，降低血液粘稠度。再者，

飲水的水溫大約在

18-45

℃比較適合

，如接近人體溫度更好。最後，注意不要用純淨水或飲料等完全代替白開水。

多喝水不如喝好水

赫茲低頻共振活化水將飲用水經過低頻共振處理後,將水源賦能,成為具有生命活力的健康水。獨家研製滅菌功能，保證喝下去的每一口水都是安全潔淨的,這樣的水才是健康好水，才能更好地被細胞吸收利用，每天都要好好喝水哦。