糖尿病人多吃它，堪稱天然胰島素，穩固血糖不上升，還能降血壓

人們現在的生活水平提高了很多，但是患上了三高的人數也隨著上升了。很多人的生活習慣不是很健康，而且吃的大魚大肉也特別多，這樣就比較容易患上三高。高血糖是三高中的一種，患病的年齡也開始往低齡化方向發展了，平時需要多加預防。有一種蔬菜堪稱天然胰島素，經常吃能夠穩固血糖不上升，同時還能降血壓，對身體健康非常有益。糖尿病人多吃它，堪稱天然胰島素，穩固血糖不上升，還能降血壓。

這種蔬菜就是桑葉了，只不過大家對於這種蔬菜並不是很熟悉，桑葉是近些年才被人們當成蔬菜吃的，以前它總是被人們拿去養蠶。人們對於桑樹並不陌生，但是大多數人只吃它的果實，也就是桑葚。桑葉其實具有很好的保健作用，桑葉含有很多的活性物質，具有抑制脂肪肝形成、降低血清脂肪、抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對於糖尿病人來說，簡直就是天然的胰島素。

桑葉其實含有比較多的纖維，吃起來的口感並不是很好，要吃桑葉的話，就得挑選新長出的嫩芽，這個時候的桑葉最好吃。桑葉嫩芽直接用水焯好，然後加點醋、生抽、蒜末攪拌一下就可以吃了。桑葉嫩芽吃起來比較細嫩，口感也很好，但是長得比較老的桑葉做菜吃的話，口感比較差。不過可以把老一些的桑葉榨成汁，和豆漿一起煮著喝，也可以做成桑葉汁包子吃，保健效果也很好。

桑葉茶也是近些年比較流行的一種新型茶葉，多喝桑葉茶可以降低血脂和血糖、軟化血管、清除體內過氧化物，平時多喝一些桑葉茶，還可以預防糖尿病、動脈粥樣硬化等病症的形成。桑葉還含有很多的營養物質，有DNJ、類黃酮、桑素、γ-氨基丁酸等，這些營養物質能夠預防癌細胞的生成，提高人體免疫力，多喝對身體的好處特別多。

患上糖尿病的人群可以多吃一些桑葉，降血壓的效果非常好，可以起到輔助治療的作用。平常多食用一些桑葉，還有增強免疫力，預防糖尿病、高血壓等作用。桑葉還可以作為減肥的食物來食用，減脂效果也很好，葉子才是桑樹的寶，但是知道的人並不多。