常吃這些食物可以養“五臟”，按照這個吃，勝過一堆補藥

中醫的五臟是指心、肝，脾、肺、腎，六腑是指膽、胃，小腸、大腸、膀胱、三焦。五臟主要是貯藏精氣，養護好身體五臟，對一個人的健康狀態非常重要，下面就給大家介紹幾種能夠養護五臟的食物。

養心食品

龍眼

1、龍眼：龍眼有益心脾、補氣血、安心神的功效，尤其適合心血不足、心悸的人。

紅棗

2、紅棗：紅棗的鐵和磷是天然的補血劑，可以煎水服用、煮粥和早晚空腹吃

金橘

3、金橘：金橘解心悸、化痰和血管硬化，可煎成湯服用或者泡茶喝

葡萄

4、葡萄：葡萄補氣血、強心利尿和治血虛心跳，適合心氣不足和心血不足所引起心悸的人群。

黑木耳

5、黑木耳：黑木耳是天然的抗凝劑。是有助於防止動脈硬化冠心病，高血壓等。

養肝食品

韭菜

6、韭菜：韭菜有助於去淤散寒。有痛風症狀的人不宜使用。

葡萄

7、葡萄：葡萄有助於提高血漿白蛋白的作用。葡萄中的果酸能幫助消化促進食慾。

綠豆

8、綠豆：綠豆有清熱解毒去暑消腫的作用。和冰糖一起食用能防止上火。

黃豆

9、黃豆：黃豆能促進肝臟的再生和修復能力。

動物肝臟

10、動物肝臟：動物肝臟有豐富的蛋白質和葉酸，能保護人體肝臟。

蘑菇

11、蘑菇：有豐富的營養價值，能滋養肝臟。

番茄

12、番茄：番茄能清熱解毒，對肝病患者能補充營養素。

養肺食品

銀耳

13、銀耳：銀耳能起到消潤肺化痰。養陰生津的作用。能治療陰虛肺燥咽乾口渴。

胡蘿蔔

14、胡蘿蔔：生吃胡蘿蔔可治療肺熱咳嗽。和甘蔗梨榨汁，能清熱化痰。

柿子

15、柿子：柿子有潤肺止咳化痰軟堅的功效。

百合

16、百合：百合可熟食或者熬湯。治療肺癆久咳和呼吸系統的疾病有很好的療效。

馬蹄

17、馬蹄：馬蹄搭配蓮藕榨汁能化溼祛痰，涼血解毒。

養腎食品

乾貝

18、乾貝。乾貝能起到補腎滋陰的作用。

鱸魚

19、鱸魚。鱸魚有助於補脾胃有益筋骨。

栗子

20、栗子。栗子能補腎壯腰腎虛，腰痛者最適合使用。

山藥

21、山藥。山藥能起到補肺健脾益腎填精的作用。

枸杞

22、枸杞。枸杞補腎養肝，益精明目最適合中年女性腎虛的人。

黑芝麻

23、黑芝麻。黑芝麻有助於補肝腎潤五臟的功效能緩解眩暈脫髮腸燥便秘的問題。

核桃

24、核桃。核桃能利尿消食常潤通便。

何首烏

25、何首烏。何首烏能補肝腎益精血適合腎虛筋骨痠痛的人。

黑豆

26、黑豆。黑豆能起到補腎強身或雪利水解毒的功效。腎虛者尤為合適。

黑米

27、黑米。黑米有助於益氣活血。養肝明目有利於防止頭暈，貧血。脾胃虛弱的問題。

養脾食品

糯米

28、糯米。糯米可以起到補脾益氣的作用。

紅薯

29、紅薯紅薯有助於補脾和血益氣通便的作用。

粳米

30、粳米能起到補脾益氣的功效。

薏仁米

31、薏仁米。薏仁米和粳米一起煮粥，效果更好。