高溫天氣，這些事最好別做

【來源：九江視聽網】

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炎熱的夏天

“冷熱交替” 會讓身體承受這些健康負擔

消化不良

一冷一熱 很容易造成胃部消化不良 比如 吃火鍋喝冰飲會刺激胃部血管收縮 胃腸蠕動減緩 消化液分泌減少 溫度下降 消化酶活性也會降低

胃腸炎

冷熱交替強烈刺激胃部

容易造成胃痙攣或胃痛 久而久之可能誘發胃炎或腸炎

心腦血管疾病

心腦血管不好的人 更怕冷熱交替刺激 像高血壓、冠心病 動脈粥樣硬化患者等 血管自我調節能力相對較差 吃熱食後的“驟冷”導致血管收縮 可能會誘發心絞痛、心梗、腦栓塞等

頭痛

大腦對溫度相當敏感

血流量增加 血管擴張時 可向腦內輸入溫暖血液 為大腦保溫 血流突然變化則會產生壓力 導致頭痛

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高溫天氣

這幾件事最好別做

24小時待在空調房

天氣一熱 很多人喜歡一天都待在空調房內 這樣的做法並不可取 若空調常年不清洗 則會附著多種危害健康的病菌 一旦被人體吸入 將造成不同程度的呼吸道感染 甚至導致“空調肺” 那麼如何健康吹空調呢？

出汗時，應該先擦乾汗水再吹空調。

不要開著空調睡覺。

用空調的時間不宜過長，一般開空調兩三個小時，就應開窗通風半小時。

吹空調要護好頸椎、肩膀、膝蓋、腳踝等部位，不能直吹身體，必要時可以給空調安裝擋風板。

渴了就猛喝水

天氣熱 出汗多，容易渴 很多人習慣端起杯子猛喝水

夏天適當喝水 能補充人體缺失的水分 降低血液黏稠度 但一次性喝太多

水分會快速進入血液 造成血容量增加 易加重心臟的負擔 引發胸悶、氣短、呼吸困難等症狀

用冷水洗澡

夏季天氣炎熱 人體的毛孔處於張開狀態 洗冷水澡 寒氣極易侵入體內 導致陽氣暗損

專家表示 夏日用溫水洗澡 不僅可以洗掉汗漬、汙垢 使面板清潔涼爽 利於消暑 而且能加快血液迴圈 改善面板組織營養 降低肌肉張力 消除疲勞，改善睡眠 增強抗病力

這些知識點 你都掌握了嗎？ 夏日消暑不要貪涼哦~

（來源：央視一套）

編輯：黃碧辰

責編：陳姍

稽核：高明

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