春季養生先養肝！3個護肝小方法，為我們的肝臟保駕護航

春季，是萬物復甦的季節，陽氣始生，萬物以榮！

肝氣主升主動，正好和春季復甦、多風相通應。

中年，是正處於“風口浪尖”上的一段年齡，上有老下有小，不論是事業還是家庭都要兼顧。工作、奮鬥是我們的主旋律。

在996，007般的工作制度下，您的身體還好麼？這也造成了中年人壓力過大，精神壓抑。

如果一個人長時間的勞累加上承受很大的壓力的時候，身體是會出問題的，其中最容易傷害的要數肝臟了。

肝臟主疏洩、喜條達，以通為順，如果肝氣不舒，人體氣血執行便會紊亂，引發肝鬱不舒、煩躁、易怒、焦慮、食慾不振等等這些症狀。如果繼續這樣下去，肝臟出了問題，將累及全身甚至威脅生命！

現在正值春季，是護肝的好季節，趕快行動吧！那麼，具體要怎樣護肝呢？

穴位護肝

太沖穴是肝經的原穴，原穴是一條經脈上很重要的穴位，是肝臟的原氣留止的位置，一但肝臟出現問題，肝經的原穴太沖穴就會出現相應的反應，正如《靈樞》所說：“五臟有疾，當取之十二原”。

那麼，這樣看來，太沖穴不僅能保護肝臟，還可以用來判斷我們的肝臟是不是健康！

太沖穴在腳背上，大腳趾和二腳趾之間後方的凹陷中。

咱們說了，肝臟一旦出現問題了，肝經的原穴太沖穴就會出現相應的反應，咱們用手按按腳上的太沖穴，有問題的人就會覺得很痛很痛，甚至有一種要哭出來的衝動，那沒問題的人自然不會這樣。

好啦，大家可以按按自己的太沖穴，如果很痛的話，就繼續按下去，沿著骨縫的間隙按壓並且前後滑動，不痛的話就不用按啦~

太沖穴的位置我們知道啦，太沖可以護肝，還是有點兒寬泛了，它有什麼具體的本領呢？那請大家一起繼續往下看~

1護肝，調理和肝有關的疾病

肝最容易出現的問題是肝鬱。說到肝鬱，就不得不說說生氣了。生氣的時候是不是很多人都會說說，“唉呀媽呀（嘆氣），氣的我肝疼”，這說明生氣確實是傷肝的。嘆氣，就是肝氣不舒，想讓那氣順暢的一種方法。肝疼是哪個地方疼啊？脅下的位置！氣的肝疼並不是口頭語哦，而是真的“肝疼”~

情緒不好的時候，超過了肝的疏洩能力上限，氣疏洩不掉，就會在肝臟裡堆積、鬱結，人就會悶悶不樂，甚至是“肝疼”。

那這個時候可以刺激刺激太沖穴來疏肝解鬱，緩解這些不舒服的症狀。有這樣一個肝鬱的女性患者，紮了太沖穴之後，過了一會竟然哭了起來，並不是疼的，而是氣機有了排洩的渠道，宣洩出來，就好了！

太沖穴，我們還叫它“ 開心穴 ”，不開心的時候就找太沖穴！

2肝鬱氣滯、氣鬱化火、肝陽上亢

如果我們認為肝鬱氣滯是第一步的話，氣鬱化火是第二步，那麼肝陽上亢就是第三步了。

氣機執行不暢，時間久了會鬱而化火，火會耗傷陰液，肝又內含相火，肝氣主升主動，所以很容易出現肝陽內動，上擾頭面，就是上面說的肝陽上亢。

肝陽上亢呢，很容易出現頭疼、頭暈、目眩。那我們好好的理解一下，脾氣本身不好的人，被刺激之後就頭暈目眩要暈倒，是不是和高血壓很像啊？

太沖穴對肝陽上亢導致的高血壓有奇效。所以如果您身邊的人高血壓，本身脾氣不好，急躁、愛生氣，經常頭疼，口苦咽乾，脅肋脹痛這類症狀，也可以用太沖穴。

3太沖穴是四關穴之一

以前說過，雙側的合谷穴和雙側的太沖穴，我們叫四關穴。“四關”寓意為人體生命的緊要關口，就像往來的關隘不能阻滯閉塞，必須開啟。刺激這兩個穴位，我們叫開四關。四關穴有執行全身氣血，調理人體氣機的本領。

大家有沒有發現，這兩穴位其實所在位置很相似啊？都是在手腳相同的位置（合谷在大拇指和食指之間，太沖在大腳趾和二腳趾之間）。這樣可能不好理解，那麼咱們想一下，如果我們是動物，四肢著地，手腳都朝著前方，這個時候再看合谷和太沖兩個穴位，是不是基本在一個位置啊？

這四個穴位就好像鎮守邊關的將士一樣，鎮守四肢要道，所以取名四關穴，四穴合用叫開四關！

既然四關穴能執行全身的氣血，我們除了能通暢氣機之外，是不是還可以推動瘀血的執行，活血化瘀？

沒錯，但是要加上血海和三陰交，總結起來就是 合谷、太沖、血海、三陰交 可以活血化瘀，改善各種原因導致的瘀血。

飲食護肝

這點想強調一下飲酒的問題。可以小酌，但不要貪杯，酒喝多了對肝的損傷特別大。酒精的主要代謝場所，就是肝臟，酒精的主要成分在肝臟內會轉化為醛，醛會導致肝細胞變性或者壞死，酒喝多了對肝有很大的傷害。

運動護肝

現在我們的運動量有點小，一天基本不怎麼動，所以建議大家適當的運動，例如慢跑、游泳、太極等等。

適當的運動這點的目的是想讓大家消除身體堆積的過多脂肪，減少脂肪對肝臟的危害，又能促進身體的新陳代謝，加快血液迴圈，保證肝臟能獲得足夠的養料供給。

我們國家的“脂肪肝大軍”（非酒精性脂肪肝）數量，已經成為我國第一大慢性肝臟疾病，而且還處於增長的狀態。

我們應當重視起來，行動起來，為我們的肝臟“保駕護航”！