男子做出挑戰，每天只喝水，堅持一週看體重變化，前後對比顯著！

減肥可以說是經久不變的話題量，每一個的體質不同，其減肥的策略也各有不同。近幾年，隨著肥胖人數的飆升，其中10個人中就會有8個胖子。肥胖所帶來的不單單是身材的走樣，甚至還有健康的隱患，內臟脂肪的飆升，嚴重的情況，極易誘發脂肪肝、糖尿病、冠心病等。

很多人在對待減肥的方面，對於自己可以說下定狠心。減肥的策略可以說是千奇百怪，其中就包括：節食、喝水等。而今天就跟大家聊一聊在長達一週的時間裡面，若你只喝水，不吃飯、不健身，身體又會發生怎樣的變化呢？注意：這種透過節食的方式減肥的方式，非常的而極端，絕對不可嘗試。

男子做出挑戰，每天只喝水，堅持一週看體重變化，前後對比顯著！

上圖的男子可以看出比較的清秀，雖然沒有馬甲線、胸肌等，整體的感覺非常不錯，沒有明顯的肥胖感，屬於不胖不瘦的型別。為能夠改善自己的身材，小夥作出大膽的嘗試，每天不吃東西，只喝水，剛開始的體重是180斤，為記錄自己的減肥成果，並且開啟直播。

第一天的時間，小夥感覺到根本就沒有難度，甚至談笑風生，感覺每天只喝水根本就不是難事。

但是等到第3天，就開始變得焦慮不安，肚子咕咕叫，感覺精神疲勞、兩眼無神、說話無力，面部無血色，整個人感覺非常虛弱。

還沒有等到第7天，就結束自己可怕的想法。如此短的時間，雖然讓他瘦10斤，其中所喪失的不僅僅是脂肪還是營養成分。整個人看出來非常的不健康，呈現出一種病態感，最好不要輕易的嘗試。

水是生命之源，不但可以起到解渴的作用，還可以促進新陳代謝，加速燃脂的速率，但是光靠喝水減肥，無疑對於自身的危害性非常大，正確的飲水，才能讓減肥事半功倍。

靠喝水就能減肥？記住“2個時間”、牢記“3句良言”，幫你解憂！

記住“2個時間”

1、晨起7點-9點

經過一晚的消耗，身體處於長期缺水的狀態，飲用一杯溫開水，從而有利於清理腸胃，加速排出身體毒素的排出，促進身體恢復正常的新陳代謝，有利於達到減肥燃脂的效果。

2、下午5點半飯前

下午5點半後，人體在經過一天的勞累，會感覺到非常的飢餓和疲勞感；此時飲用一杯溫開水，減輕身體上的疲勞和增強飽腹感，避免攝入過量的飲食，起到減肥消脂的效果。

牢記“3句良言”

1、空腹飲水

飲水隨時隨地都可以進行，但是最佳的飲水時間，最好放在空腹時飲用最好。水乃生命之源，增強機體的抗病能力，促進新陳代謝，使得水分直接的進入到食道中，加速腸胃的毒素和垃圾的排出，極易被人體消化吸收，達到清腸瘦身的效果。

2、一杯溫開水

水的選擇可以說非常的重要，其中冷水，雖然受到大家的歡迎，但是對於腸胃功能非常不利，很容易造成脾胃虛弱，引發浮腫；選擇攝入溫開水，有利於進行消化吸收，促進腸胃的吸收，達到減肥的作用。

3、飯後忌喝水

喝水的時間非常的有講究，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓感，降低食慾感；若飯後喝水，很容易造成腸胃的不適，出現腹脹、消化不良等情況。