科普冷知識，你在睡覺的時候，身體會出現抖動的情況嗎？

科普冷知識，你在睡覺的時候，身體會出現抖動的情況嗎？

睡覺對於我們來講十分重要，充足的睡眠有利於我們的身心健康。當睡眠質量很好的時候，第而天我們的精力就會十分充沛，相反，就會無精打采、死氣沉沉。可見睡覺對於我們人體機能的正常運作，有著至關重要的作用。不知各位在現實生活中睡覺的時候，是否有過這樣的經歷。在我們進入極度睡眠的時候，自己的腿會突然的抖動一下，有時會伴隨著強烈的失重感，甚至會被驚醒，那麼為什麼我們在睡覺的時候會出現這樣的現象呢？

關於睡覺會出現抖動的現象，在網路上也曾引起過極大的爭議。很多人認為是我們的身體在長個子，也有的人認為是患上了一種癲癇病，還有一種說法是我們的大腦在用這樣的方式測試我們是否還活著。對於這些說法，科學家明確表示或許人類的認知出現了錯誤，我們之所以會在睡覺的時候身體出現抖動的情況，其實是一種“臨睡肌抽躍症”。

人們在進入睡眠狀態之後，身體會發生一些記憶錯亂，有時會伴隨著騰雲駕霧的感覺，甚至會看到一些模糊的夢境，只不過在不久之後就會被驚醒，這其實就是臨睡肌抽躍症的最好證明，它和我們在打嗝時一樣，是一種極為正常的生理現象。如果我們在睡覺時出現突然的抖動，大可不必太過擔心。

對於出現這種症狀的原因有很多，人在身體疲勞或者是精神壓力過大的情況之下，我們身體的肌肉會進入一個時刻緊繃的狀態。由於長時間的得不到放鬆，極容易會出現肌抽躍的情況。那麼如何避免這種情況的出現呢？其實可以在每一天入睡之前伸展一下我們的身體肌肉，或者是做一個比較舒緩的瑜伽動作。從而在一定程度上減少肌肉帶來的緊繃感，減少身體抖動的可能性。也可以在睡覺之前放一個比較輕鬆的音樂。

對於還未發育完全的小孩子，出現這種情況的原因是缺鈣。由於他們的神經系統和肌肉處於比較亢奮的狀態，就會出現的身體抖動的情況。如果發現孩子在睡覺時出現這一現象，其實就是在提醒我們要開始給孩子進行合理的補鈣。

對於那些經常加班工作的人來講，喝咖啡可能也會有所影響。對於健康的成年人來講，每天攝入的咖啡因的含量最好不要超過400毫克。如果經常會出現入睡後抖動的情況，在第2天清醒之後還伴隨著頭暈和噁心，很有可能是因為腦部出現了一些問題，最好要前往醫院進行詳細的檢查。不知大家在現實生活中，是否也曾出現過類似的情況呢？歡迎在評論區中互動留言。