女人體寒怎麼辦？夏天調理最適宜，做好3件事，或能遠離體寒！

女人肝火旺體寒怎麼辦

體寒就是整體或身體的一部分感到寒冷，並因此而感覺痛苦與不快的狀態。現代女性半數以上都會有體寒的症狀。中醫認為，寒性體質是由於身體內部陰氣過剩，對營養物質消化和吸收的功能減弱，以至身體對熱量吸收減少而呈寒性；現代醫學認為，體寒其實是指心血管系統功能弱，泵血不足或者血管狀況不好，導致血液流通不暢而體寒。

那麼，到底如何知曉女人是不是“體寒”？大眾微健康的婦科專家告訴我們，6症狀裡超過2個就是寒性體質！

1、例假會有血塊

大眾微健康的中醫專家告訴我們，體寒的女孩子例假會有血塊，如果體寒嚴重，血塊的形狀也會變大，而且體寒的人月經前很容易腰疼。

2、經常便秘和腹瀉

大眾微健康的中醫專家告訴我們，90%的體寒腸胃都會有問題，一部分人群胃腸道蠕動能力非常的差，從而引起便秘。一部分人群因為腸胃寒氣比較重，總是出現腹瀉及腹痛。

3、容易感冒

大眾微健康的養生專家告訴我們，體溫每下降1度，免疫力的主力——白細胞的活動就會減弱30%。這樣一來，細菌、病毒和真菌等病原體侵入體內時，免疫系統也無法進行充分的防禦，從而就容易感冒。

4、精神狀況差

陽氣是支撐生命的原動力，陽氣不足，生命不旺盛！有些人雖然在體檢的時候沒有任何異常，但是卻總是表現出一副沒有精神的現象，臉色總是蒼白沒有光澤，而且還存在精神不濟以及渾身懶散的現象。這是都是體寒，陽氣不足的表現。

5、怕風

陽氣不足、體寒的人身體的機能不夠運化熱能，表現在頭上就是很怕風吹，後背在晚上睡覺的時候也一定要捂嚴實，但是生病的時候很少發高燒，經常都是低溫，一般燒到37度就會很難受了，吃退燒藥也不容易退下去。

6、失眠多夢

體寒的人身體很容易受到傷害，如果總是有失眠多夢這種情況出現，也要警惕體寒、陽氣不足。這是因為體寒還會引發腎虛，這樣就會導致失眠情況的出現，而且還表現為入睡困難，夜間甚至容易醒來，這些都是體寒常有的變化。

女人體寒怎麼辦？夏天調理體寒最適宜！做好3件事，或能遠離體寒！

1、多吃補血食物

體寒的症狀是大多是因為供血不足導致的。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0。7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。所以我們應多吃一些補血的食物，如動物肝臟、瘦肉、紅棗、蛋黃等。

2、多曬後背

體寒的女性可以多曬曬後背採集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

3、吃點醋泡姜

俗話說，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”。生薑性味辛溫，有發散風寒、溫中暖胃之效。所以夏天吃點姜有很好的對抗體寒的作用。

而用醋泡過的生薑，藉助醋的收斂作用，可以把生薑的發散和溫暖作用發揮到極致，提高人體體溫的同時讓體內溼寒消失。

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參考文獻：

倪忠雲。 人體寒氣從哪來［J］。 大家健康

單祺雯。 體寒的你如何變身“小火爐”［J］。 科學之友

李丹。 女性如何治療和預防體寒［J］。 伴侶

李澤焰， 張洪梅。 女性陽氣不足中醫臨床探析［J］。 亞太傳統醫藥

圖片來自網路