三伏天喝好這杯茶，驅寒補血還排毒

“冬吃蘿蔔夏吃薑”是時令養生的智慧，從立夏到三伏，被認為是最適合喝姜棗茶的日子。

本文是【閆玉紅女性健康】（ID：yan_yuhong）出品

閆玉紅女性健康：yan_yuhong

01 生薑與紅棗，驅寒補血好搭檔

生薑與大棗是一對相得益彰的好搭檔。整個《傷寒論》中，它倆一起出現的組方就有32首，接近1/3。可見在對付“寒”這個問題上，姜棗是不可或缺的一個搭配。

女性是最怕“寒”的，一定要學會用好生薑大棗，驅寒補血。時間久了，氣血的優勢就會顯現。

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為什麼生薑和大棗是絕配？

生薑味辛性溫，解表散寒，但容易發散太過，易耗氣傷津；紅棗味甘性溫，補虛益氣，但味甜滋膩，容易生溼熱。生薑配紅棗，辛甘配對，陽表陰裡，剛柔相濟。既能解紅棗的滋膩，又能制約生薑的發散太過。溫而不燥，滋而不膩。

生薑和大棗搭配，對女性最好的地方就是它能溫中散寒。

如何判斷自己體寒血瘀？

在收集舌象的過程中，我發現受寒的女性特別多。寒凝氣滯，導致瘀血體質。瘀阻不通，就會痛，就會有痛經、頭痛、腰痛，日積月累就會有滋生一些多餘的不好的東西，比如肌瘤、腫瘤等等。所以要及時發現自己是否有淤，是否受寒，而不要等到體檢檢查出問題再幹預。

上次我們介紹了舌象有瘀斑、瘀點是提示有瘀阻，那麼舌下瘀絡也是受寒有瘀的一個重要提示：

我們抬起舌頭看舌下瘀絡，如果血管明顯粗壯，超過1/3，顏色又青又黑，甚至有珠狀、弩張的狀態，那就是典型的瘀血體質。

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02 姜棗茶女性怎麼喝最好？

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陰虛火旺的人不適合吃

生薑紅棗雖好，但是多少會有發散、傷津的功效，長期陰虛火旺的人，比如經常口腔潰瘍的人，舌象瘦長，沒什麼舌苔，又特別紅的時候，是最不適合吃生薑紅棗的。

如果出現口乾、唇紅、舌質紅且無舌苔或少苔、大便乾結、五心煩熱等情況，就說明你體內的津液被損耗太過，不適合吃薑這類的辛味食物，否則會加劇津液的耗傷。

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姜不去皮，棗不去核

姜皮性涼，行水利溼，可以中和姜的溫燥，又能加強祛溼的效果；棗核性平，歸肝、腎經。李時珍就倡導“常含棗核令口行津液”，喝完茶，吃完棗，可以將棗核放嘴裡含一會兒，特別生津滋陰補腎氣。

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入伏後是一年中最適合喝姜棗茶的時節

三伏天，外寒、內寒防不勝防。可以每週喝1-2次，來溫陽散寒。特別是已經明顯有寒的的的女性，經常感到手冷腳冷的朋友，要把握好這個時機。

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白天喝，晚上不喝

因為姜棗茶有發散的功效，白天可以隨陽氣生髮升提陽氣。到了晚上要斂陽入陰，不適合再升散，所以晚上喝其實會影響睡眠。

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經前、經期、經後喝各有不同

月經前喝加玫瑰花

：溫暖子宮，調暢氣機。生薑還有解鬱之效，共同疏通“氣血”前行的通道，能有效預防月經期間的痛經。經前喝加上幾多玫瑰花，幫助解鬱行氣。

經期量少喝、量多不喝：

緩解痛經。月經時，姜棗茶可以搭配紅糖食用。紅糖活血化瘀，月經量少或痛經的女性，喝紅糖姜棗茶能有效調節經量，緩解痛經，更重要的是，阻止血留在體內形成瘀滯。但要注意，月經量多的女性，在經期不一定要喝，除非痛經的情況，可以少量喝，否則會讓經量增多，耗傷氣血。

經後喝加龍眼：

補益氣血。經期結束，氣血處在虧虛狀態，此時最需要補氣血，也是補氣血效果最好的時候。月經後喝姜棗茶，加上龍眼肉加強補血的功效，是讓自己迅速“滿血復活”的絕招。

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用好“姜棗引”，女性調理事半功倍

“姜棗引”，顧名思義，就是我們說的“藥引子”。我們常說的“調氣血”常用的一個手段就是透過調脾補氣來實現，比如歸脾湯、八珍湯等名方，對於氣血兩虛的女性我們大多用“姜棗引”來送服，特別能夠幫助類似人參、白朮入氣分而調和脾胃，從而讓這些名方能更好的發揮補益氣血的功效。需要注意的就是，一般這類補益氣血的方，我們也是放在經後使用的。另外就是，有氣滯血瘀、痰凝的時候要慎用補益之品，建議先去邪再補血。

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女性喝姜棗茶，最適合加紅糖

紅糖性溫，《醫林纂要》記載它能“暖胃，補脾，緩肝，去瘀，活血，潤腸”，搭配生薑、紅棗，能使溫補功效更上一層樓，對女性尤為有益。

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溼氣重的女性，可以把紅棗替換成紫蘇

紅棗滋膩礙胃，容易生溼，生薑利水，能中和紅棗的滋膩。但如果要更有效地祛溼，紫蘇化溼、醒脾，搭配生薑，祛溼力度加倍，效果更好。

小孩子能和媽媽一起喝姜棗茶嗎？

——不建議。

小孩子稚陰稚陽，陽氣旺盛，只需要稍稍幫扶，陽氣就能非常茁壯。所以，不需要特別用姜棗茶幫孩子溫補。

玉顏姜棗茶 · 閆玉紅女性健康

玉顏姜棗茶

材料：

紅棗2-3顆，生薑3片；經前加玫瑰花3-5朵；月經期加適量紅糖；月經後加龍眼肉5-7粒。

做法

：開水沖泡或者煮沸後熱飲。