兩種材料泡水喝，防治心腦血管病，老年人保健尤其需要

很多人問，老年人怎麼做才能保證健康長壽？

說實話，要想完全確保健康，誰也不敢打包票。只能說盡量做好一些預防，下面就為大家分享下。

一是飲食要均衡。

許多老年人覺得要飲食清淡，就很少吃肉蛋奶，其實越老細胞衰老越快，就更需要營養補充。所以飲食要均衡，葷素搭配，六分素，四分肉蛋奶，粗糧精糧搭配，吃八九分飽。

二是適量運動。

人不能不運動，也不能過度運動，尤其是老年人。可以每天保持輕緩的活動，比如散步，太極，五禽戲等，可以舒筋活血，放鬆身心。

三是心靈平靜。

身要動，心要靜，凡事看開點，兒孫自有兒孫福，保持心情愉快，平淡對待一切，才能身心健康。

四是定期體檢。

這點也很重要，年紀大了，容易患各種病，每年定期檢查，有問題的話，早發現早治療，才能事半功倍。

除了以上這些，還要注意防治心腦血管病

很多人可能以為，三高和癌症是最致命的，其實錯了，三高還可以控制，癌症的患病率也不是第一，真正威脅多數老年人的第一因素，是心腦血管疾病。

當血管堵塞發生在腦血管時，可使腦細胞壞死，造成腦梗、偏癱、失語、昏迷，甚至猝死；

發生在冠狀動脈時，可導致心絞痛、心肌梗死，甚者心跳驟停；

所以，防患於未然很重要。

那麼，如何保養心腦血管呢？

方法很多，這裡給大家推薦一個簡單的方法，是著名中醫學者羅大倫老師在《救命之方》裡推薦的：

三七西洋參粉。

材料：三七粉、西洋參粉各等量，比如三七粉50克、西洋參粉50克。

用法：兩者混合均勻。每日溫水沖服，一般每人每日服用混合粉末1克即可。

叮囑：這個方子如果增加一味藥——丹參，也是等量，對腦血管也十分有益。

大家不要小看這個方子，它被稱為心腦血管的終身衛士。

三七有止血、散瘀、消腫、止痛的作用

，大醫學家張錫純說：“三七，善化瘀血，又善止血妄行，為血衄要藥。病癒後不至瘀血留於經絡，證變虛勞。”

西洋參補氣養陰，清熱生津。

用於氣虛陰虧，虛熱，咳喘，虛熱煩倦，消渴，口燥咽乾。

而且西洋參比較平和，一般用人參上火的，都用西洋參代替。

這兩者配合起來，三七可以化瘀血，西洋參補氣養陰，養護心臟，就是一個防治心腦血管病非常好的良方。有時候如果發生心絞痛，不是太嚴重的話，喝點三七西洋參粉，也能緩解，所以備點在家裡，還能應急用。

當然，大家還可以搭配丹參。丹參具有活血祛瘀，通經止痛，清心除煩的作用，一起泡水喝，對心血管和腦血管都能雙管齊下。

這是個真正的良方，當然，大家還要注意我開頭說的幾點，注意飲食搭配、適量運動、心情寧靜。祝您健健康康，長壽百歲。