鞋子穿著不合腳，你真的瞭解自己的腳嗎？

鞋子作為我們日常穿著所必須的物品，挑選一雙適合自己的鞋子至關重要。可為什麼有時候即使尺碼選對了，卻仍然不合腳呢？是時候瞭解一下你一直忽略的腳腳了。

關於自己的腳大致分為三個方面 足翻 腳型 足弓

作為球鞋領域的小編，今天就著重介紹一下影響運動時最大的因素——足翻

大多數人的足翻大致分為三類 ：

NormalPronation（正常）、Over Pronation（腳掌向外翻轉）、UnderPronation（腳掌向內翻轉）。

腳掌向外翻轉，俗稱足外翻，腳心向外翻，腳背向內翻，適合穩定型跑鞋。

腳掌向內翻轉，俗稱足內翻，腳心向內翻，腳背向外翻，適合緩衝型跑鞋

正常底前後掌磨損比較均勻，幾乎所有型別的跑鞋都在可選範圍

那麼如何知道自己的足翻情況呢？有一種比較簡單的方法，就是找到一雙自己經常穿著的鞋子，觀察鞋子底部的磨損情況。

足內翻腳穿的鞋是腳跟外側、前腳掌內側易磨損。

足外翻腳穿的鞋是腳跟外側、前腳掌外側易磨損。

正常腳穿的鞋是腳跟外側易磨損、前腳掌內外側均勻磨損。

當然一些跑鞋品牌的門店也提供免費的比較細緻的足翻測試。這些測試對專業運動員至關重要，對於我們常人也具有一定的參考性。

雖然平時我們的運動強度遠遠抵不上專業運動員，但是如果不小心選擇了不適合自己的鞋子，對於我們還是具有一定影響的。錯選不適合的鞋子型別很容易造成膝蓋磨損，腳跟損傷等後果。所以善待自己，從挑選一雙適合自己的鞋子開始。

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