服用靈芝孢子粉可以改善睡眠質量嗎？

提到睡眠，相信很多朋友們對其都是又愛又恨，愛的是溫暖的被窩，摯愛的家人，美好的夢境，不僅身體能夠進行放鬆和調整，精神上也能進行一個緩解。

而恨的則是漫漫長夜，無心睡眠，每天晚上翻來覆去，早晨頂著對熊貓眼就繼續一天的工作，長期以往，身體也會慢慢反饋問題。

而有的時候則是無奈失眠，稍微一點微小的動靜都能被影響到，慢慢睡眠不足，情緒上也會不穩定，容易暴躁。

而當下流行的抖音、遊戲、電視劇，也是我們當代年輕人不斷熬夜的原因所在。

除去年輕人之外，還有我們常常忽視的老年人，老年人睡眠少，其實從嚴謹角度來說是不好的，人的精力是有限的，而睡眠則是調整我們身體的一個方式。

據統計，全球約有27%的人都有一定的睡眠障礙，而中國就佔比38%。這個數字比例是相當高的。

良好的睡眠是我們健康的第一步和基礎，失眠以及睡眠不足，長期以往，人體的抵抗力以及免疫力都會降低，更容易感冒生病等。

而失眠還會引發精神方面的問題，尤其是抑鬱症等等，而像腸胃道疾病、呼吸系統疾病、心腦血管疾病、關節炎等各類疾病都與失眠有密切聯絡，失眠或睡眠障礙的長期累積效應，會使高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發作，增加腦卒中的發病風險。

所以對於睡眠我們要著重的注意！！！

那麼服用靈芝孢子粉可以改善睡眠質量嗎

相信大家都清楚，靈芝孢子粉中有效成分裡，最為主要的就是靈芝三萜，而靈芝三萜是能夠幫助和促進我們的松果體進行褪黑素的一個分泌。

而褪黑素最為關鍵性的一個功能就是幫助我們人體改善睡眠的質量，睡得更香。

並且睡覺之前一個小時提前服用靈芝孢子粉，還能透過靈芝三萜的擬SOD活性，清除自由基，增強褪黑素的分泌，增加深度睡眠的時間。

所以長期堅持服用靈芝孢子粉，不僅能夠改善人體體質，增強免疫力，並且也能讓我們的睡眠質量提高，狀態提升，更好的去迎接第二天的挑戰。