快看！冬季面板保養指南

寒冷的嚴冬

你有沒有這樣的經歷

面板輕輕一撓就出現白印

秋衣、秋褲一抖就“雪花飄飄”

洗完澡之後更是渾身緊繃……

明明水喝得也不少

為何面板還是如此乾燥呢

面板乾燥的原因

年齡增長

隨著年齡的增長，面板老化，其保溼作用及屏障功能逐漸減弱，天然保溼因子含量減少。

年齡增長

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於

氣溫下降

使得面板的水份逐漸蒸發，面板的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱

。

氣溫下降

面板的表面是由

空氣過於乾燥，

形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，面板就會變得乾燥

。

皮脂分泌不足

經常使用洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間所處空調環境下等。

皮脂分泌不足

皮脂膜

也會使面板變得乾燥。當面板無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使面板變得乾燥而脆弱。

環境和化學因素

中醫認為，

面板乾燥屬“燥證”，多由燥邪或津液虧損或血虛風燥引起。故

環境和化學因素

的人面板更容易乾燥。

環境和化學因素

睡眠不足會使身體受到相當程度的傷害，

飲食習慣

當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象

。

飲食習慣

長期面板乾燥容易

飲食習慣

還易引發

極端的減肥及偏食

、特應性

體質虛弱

嚴重的時候

血虛、陰虛

睡眠習慣

睡眠習慣

面板的乾燥

單從肌膚外補水遠遠不夠

需內外兼顧

才能合力

使肌膚水潤光澤

因此治療上可有

睡眠習慣

血液迴圈也會變差。

等辨證論治方法

面板乾燥的危害

長皺紋、暗黃、脫皮、起色斑

溼疹

“燥易傷肺”，而五臟中的肺，對應五色中的“白色”，

皮炎

冬季可常吃白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。

肌膚甚至會像魚鱗一樣

輕輕一抓就掉下很多白色皮屑

冬季如何防止面板乾燥

馬蹄100克、去皮甘蔗250克、胡蘿蔔1根、紅棗5顆、清水1500毫升。

生津潤燥、滋陰養血

馬蹄去皮洗淨，甘蔗切成10釐米的長段後切成條，紅蘿蔔去皮切塊，紅棗去核。全部食材入鍋，加水、冰糖，大火燒開轉小火慢燉1小時即可。

養脾益胃、滋肝補腎

生津潤燥、養陰止渴。

飲食

保養

豬肺500克，雪梨250克，川貝母20克，食鹽適量。

1.多吃白色食物

雪梨洗淨、連皮切成塊狀、去核、川貝母洗淨、豬肺洗淨、切成塊狀、飛水，將適量清水放入煲內，煮沸後加入以上材料、猛火煲滾後改用慢火煲至食材熟爛、加鹽調味即可。

吃些“白色食物”可以潤肺補水。

滋潤肺燥。

2.藥膳

（1）馬蹄甘蔗胡蘿蔔飲

食材：

小米、幹百合、幹銀耳、紅棗、花生、冰糖適量。

製作：

洗淨食材，備用。往鍋內注入清水大火煮沸，放入小米、銀耳和花生，期間要注意攪拌以防糊底，等到材料加入完全煮沸後改為中火。在小米開始出花的時候將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中，將火力改為大火煮沸後即可出鍋。

功效：

滋陰潤燥。

（2）雪梨豬肺湯

食材:

製作：

幹品玫瑰花1g，麥冬、玉竹、首烏各1。5g，200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：

疏肝解鬱、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。

（3）百合小木粥

將雪梨切碎，加入冰糖煮梨水泡茶飲用。

食材：

除燥潤肺，止咳化痰，生津止渴，養陰清熱。體質較寒的人可用烏龍茶。

製作：

功效：

紅棗3個、西洋參3片、麥冬2g，五味子0。3g，用200毫升的開水沖泡十分鐘。

3.茶飲

補氣生津。麥冬和五味子起潤肺潤燥生津作用，西洋參補氣清熱養陰。

（1）玫瑰美顏茶

可外用甘草潤膚膏、維生素E膏、蘆薈膠及護膚產品

做法：

功效：

（2）雪梨茶

做法：

養成

功效：

（3）補氣生津茶

做法：

因為熱水會將面板上的天然油分徹底洗掉。

功效：

冬季洗澡一般不要超過

外用潤膚品

外用潤膚品

外用潤膚品

浴後塗上潤膚品、身體乳、護手霜等。

滋潤面板

在那些易發生乾裂的身體部位，塗

。

日常防護

可使用加溼器，

日常防護

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日常防護

日常防護

日常防護

1.

良好的作息習慣，多喝水。

2.

用溫水洗澡，

3.

15分鐘。

4.

使用溫和的沐浴液或香皂。

5.

潤膚乳。

6.