秋天最好吃的水果，照著挑就行!

炎熱的夏天即將過去，

秋風吹來瓜果的清香。

秋天是豐收的季節，

也是吃水果的大好時節，

快看看這個時節哪些水果好吃吧——

在乾燥的秋季，香甜的水果簡直就是拯救味蕾、補水潤燥的美食。雖然隨著天氣逐漸轉涼，水果的品種沒有夏季那麼豐富，但依舊有很多好吃又營養的水果在等著你。

蘋果

蘋果的好處：豐富的有機酸，葡萄糖，果糖等很多，維生素C。維生素C讓人美白，便於水果中金屬離子的吸收比如鐵，鈣等元素的吸收。蘋果有類黃酮物質豐富主要是抗氧化的作用強。

多吃脆蘋果增加牙床的運動量，保護牙床的穩定，保護我們的牙齒的穩定。蘋果中的果膠和膳食纖維有助於潤腸通便。

柚子

柚子是秋天最具代表性的水果。柚子的維生素C含量為檸檬的3倍、蘋果的8倍、梨的10倍，最重要的是熱量很低，每100克柚子中碳水化合物的含量為9。5克。柚子中維生素P與維生素C共存，對患有心血管疾病患者及肥胖者很有助益。

祖國醫學也認為，柚子味甘酸、性涼，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。

柑橘

柑橘是一種具有4000多年的栽培歷史的物種，性喜溫暖溼潤。柑橘的營養價值很高，色香味俱全，既可以作為食物，又可以加工為果汁。柑橘本身富含維生素C與檸檬酸，還含有豐富的維生素B1，具有美容，止咳，消炎等作用，對於健胃消化也有輔助作用。柑橘也會是秋季盛產水果之一，非常適宜作為秋季食用水果。

石榴

膳食纖維之王。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。

雪梨

雪梨是日常生活中的一種常見水果，富含果酸，檸檬酸，維生素，胡蘿蔔素等營養元素。雪梨具有止咳化痰，生津潤燥，清熱降火等醫療功效，非常適宜一些季節性發熱病人食用；同時雪梨對於急性氣管炎和上呼吸道感染者也具有輔助效果，對於肝硬化症狀的病人有良好的調理功效。很適合作為秋季常食水果食用。

葡萄

葡萄相信大家也不陌生吧？以前經常鬧著要吃葡萄，味美多汁，咬一口下去心曠神怡。葡萄本身含有天然聚合草酶，能與病毒或細菌種的蛋白結合，讓病毒或者細菌種失去感染能力，具有很強的醫療功效。同時葡萄能夠為人體補充維生素，活血消炎，很適宜作為秋季食用水果食用。

香蕉

香蕉具有很不錯的藥用價值，香蕉的果肉中具有去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺甚多，成熟香蕉的的果肉甲醇提取物的水溶性部分也含有有抑制真菌、細菌的作用。就食用效果角度來看，香蕉本身也富含水分和營養元素，很適合解決秋季天氣乾燥引起的人體氣血不足情況。香蕉本身也美味可口，相信在秋風凜冽的季節吃上幾根香蕉會讓你感覺的美味和溫暖。

鮮棗

鮮棗可能在家中不常見到，其實鮮棗是很好的一種秋季養生水果。鮮棗的營養成分非常豐富，種類繁多，具有健潤脾胃、養血、補氣的功效。棗本身偏熱，具有助火生熱的效果，不過鮮棗表皮堅硬，比較難消化，所以要注意控制食用量。

無花果

無花果是一種稀有水果，反正我直接和人參果聯絡起來了。無花果具有清熱生津；健脾開胃；解毒消腫的功效，主治咽喉腫痛。秋季氣候變化大，容易感冒或者咽喉腫痛。多吃吃無花果對於緩解咽喉腫痛具有很好的療效哦。