炎熱的夏天頭髮為什麼容易油膩？3個小竅門幫助大家保持頭髮清爽

油膩的頭髮永遠是大家的噩夢，尤其是在炎熱的夏天，因為炎熱的天氣加上潮溼的氣候很容易使皮脂腺和汗腺比平時更努力地工作，所以頭髮也會在髮根上出現更多多餘的油脂，從而導致更油膩，那麼大家應該如何保持頭髮清爽。

一、

夏季頭髮油膩的原因有哪些？

油性頭皮是頭皮上的皮脂腺過度活躍，導致頭髮粘稠的一種情況。頭皮上的油脂有足夠的水分，但油脂過多會導致頭皮容易髒汙，造成頭皮屑，使頭髮粘在一起很不美觀。 更糟糕的是，由於皮脂的長期堆積，髮根被堵塞，會引起頭皮發炎和脫髮，導致禿頂。而夏季頭髮油膩的原因，具體如下：

1、

洗頭太多

洗髮可以讓大家的頭髮保持乾淨和乾燥，特別是在炎熱的夏季，出汗過多，洗頭更加頻繁，然而，我們的頭皮自然會產生油脂來調節頭髮的水分，所以當大家洗頭太多，導致頭皮變得乾燥時，就會產生更多的油脂。

2、

不定期清潔梳子

每次梳頭時，梳齒都暴露在頭髮上的大量汙垢和多餘油脂中。而這裡是肉眼看不到的細菌的“理想”場所。如果大家不清洗就繼續使用那把梳子，人們的皮脂腺會被堵塞，讓自己的頭髮比以往任何時候都油膩。

3、

荷爾蒙失調

皮脂腺產生的油脂量完全取決於激素，因此，在青春期、孕產期、圍絕經期-更年期、男性更年期等特殊時期神經內分泌發生變化時，會導致皮脂腺分泌油脂增多。

除了上面提到的油性頭皮的主要原因外，皮脂腺過度活躍也是由於以下有利條件：

不洗頭很容易導致汙垢或洗髮水留在頭皮上。

飲食主要集中在高脂肪食物組。

定期梳理和撫摸頭髮。

連續幾個小時戴帽子的習慣讓頭皮發緊。

一些疾病涉及腎上腺、垂體和卵巢。

當皮脂分泌過多時，頭髮會很粘，很不舒服”，頭皮屑也很快形成，最危險的是容易斷髮。因此，迫切需要找到正確的方法來治療油性頭皮，以保護頭髮的健康和美麗。

二、夏季緩解有頭髮油膩的

3

個小竅門是什麼？

1、使用

嬰兒爽身粉

/小蘇打

大家可以使用嬰兒爽身粉或小蘇打（烘焙鹽）來吸收頭髮上的一些油脂，粉末會有淡淡的香味，如果大家喜歡這種香味，非常適合。如果沒有，也可以用小蘇打，因為它的氣味很淡，因此大家可以舒適地使用它，而不必擔心其他人會注意到。

怎麼做

：用少許粉末或小蘇打撒在髮根上，用手穿過頭髮，均勻地分佈在頭皮上。最後，用乾淨的梳子梳理 2-3 次，直到它們吸收頭髮上的所有油脂。

2

、

改變

生活方式

保持頭腦放鬆，避免壓力將有助於身體穩定平衡地調節油位。除此之外，大家還需要改變一些對頭髮有害的習慣並建立科學的生活方式，特別是：

限制用手頻繁抓頭髮，因為手經常含有大量汗水和細菌，會使頭髮變髒和油膩。

選擇含有銨、硫酸鈉等鹼性物質的洗髮水，以限制頭髮上油脂的產生。

避免快速、油膩的食物，增加新鮮蔬菜、塊莖和水果。

積極防曬，戴帽子保護頭髮免受陽光照射，外出時塗抹髮膠。

如果腎上腺、垂體或卵巢出現疾病，則必須根據醫生的治療方案治療這些疾病。在治癒“目標”疾病後，頭髮油膩的狀況將得到改善。

3、

蘋果醋

稱為蘋果醋的護髮素能夠平衡頭皮的油脂和pH值，大家只需將三份水與一份蘋果醋混合，然後將此溶液均勻塗抹在頭皮上。將頭髮浸泡在蘋果醋中幾分鐘（5 分鐘），然後用常用的洗髮水和護髮素洗頭。

參考資料

《頭髮油膩的原因有哪些？》醫學審查人Susan Bard， MD 2022年3月5日

《如何緩解頭髮油膩？》醫學審查人Tim Newman 2021年7月21日