常吃荔枝，或可收穫6個好處

導語：很多人初夏的甜蜜可能是荔枝給的，俗話說，世界荔枝看中國，中國荔枝看廣東，廣東的人自然嚐到了荔枝的甜頭，這種荔枝皮薄肉厚汁多，咬到嘴裡彷彿每一顆都是汁多的小殼。

自古以來，對荔枝的喜愛吸引了無數食客，就連唐朝後宮的楊貴妃，唐玄宗也寧願斷兩匹千里馬，只為讓妻子品嚐嶺南的荔枝，但相比其他水果，荔枝出現的時間並不長，一年中只有這幾個月才能嚐到最新鮮的味道。

荔枝吃多了容易上火？

任何水果都有五個屬性，寒、涼、平、溫、熱，荔枝是溫性水果，正常食用不可能引起上火，但有些人由於身體虛弱，陰虛火旺，食用過量也會引起上火，再加上荔枝含糖量高，食用後會對口腔黏膜細胞內的水分產生掠奪性吸收，大量食用時，會使細胞黏膜水分流失過多，造成黏膜損傷。

再加上荔枝本身，會引起口腔潰瘍，所以，不能多吃荔枝，吃完後要儘快漱口，避免糖分在口中停留太久。

常吃荔枝，或可收穫6個好處

1、美容養顏

女性在生活中可以經常吃荔枝，荔枝中維生素較多，可以促進血液迴圈，預防雀斑，所以大家夏天要吃荔枝，可以讓我們的面板光滑細膩。

2、補充能量

荔枝含糖量高，含有大量的葡萄糖和蔗糖，它的含糖量達到了70%左右，是一種含糖量很高的水果，所以荔枝熱量高，經常吃荔枝可以為身體提供能量，但是吃太多荔枝也會發胖。

3、健脾養肝

荔枝能入心經、肝經、脾經，富含維生素C，藥用價值高，有生津止渴、健脾益肝的功效，同時還能消腫止痛，保護心臟，特別適合氣血不足、體虛胃陰的人食用，此外，荔枝殼還可以作為兒童痤瘡、出血的輔助治療。

4、促進食慾

吃荔枝有助於刺激食慾，荔枝具有很好的開胃健脾的功效，不僅能幫助健脾和胃，還能有效促進食慾，此外，吃荔枝還能有效地止住打嗝等不適。

5、改善失眠

吃荔枝有助於改善失眠，荔枝能為大腦提供營養，有效幫助改善失眠、健忘、疲勞等症狀。

6、增強免疫力

吃荔枝有助於增強人體免疫力，荔枝含有大量的維生素C和蛋白質，可以提高人體的抗病能力，增強人體免疫力，而且荔枝還可以幫助止血止痛，有一定的藥用功效，可以有效滋補身體。

由此可知，經常吃一些荔枝也是有益健康的，但是一定要注意，荔枝雖然好，但是也不能隨便吃，尤其是以下幾類人，不建議多吃，以免加重病情的發生，影響身體健康。

荔枝吃多了有什麼副作用？

荔枝是藥食同源的植物，味甘酸，性溫，歸脾、肝經，其主要功能有養血健脾、開胃消食、健腦健身等，可用於治療脾虛引起的噁心嘔吐、消化不良引起的腹脹等症狀，但患者吃荔枝過多也會出現腸胃不適、急性低血糖、上火等危害。

1、引起腸胃不適：由於荔枝是酸味食物，吃多了會引起胃酸過多，導致噁心、酸吐等症狀。

2、導致急性低血糖：由於荔枝含有一些特殊的成分，能抑制葡萄糖的合成，吃太多荔枝會引起類似低血糖的症狀，如頭暈、心慌、面色蒼白、乏力、飢餓等，以及抽搐、呼吸不規則、昏迷等嚴重症狀，此時應給予催吐和對症治療。

3、上火：由於荔枝是溫性食物，吃多了會引起上火的症狀，如口瘡、咽痛或牙齦腫痛、大便乾燥、小便黃赤等。

此外，由於荔枝含糖量比較高，長期吃多了還可能導致肥胖，增加患糖尿病的風險，吃荔枝時要注意，如果患者有熱證或五心煩熱、潮熱盜汗等陰虛火旺症狀，則不宜吃荔枝。

醫生：3物儘量不要與荔枝一起食用

1、荔枝含糖量很高，富含維生素，如果你吃得太多，很容易生氣，

平時吃荔枝不要吃黃瓜，因為荔枝富含維生素

C，黃瓜中含有分解vc的酶

，

兩種食物一起吃，會破壞荔枝中的維生素

C，降低其營養功效。

2、最好不要吃荔枝配胡蘿蔔，

胡蘿蔔中還含有維生素

C降解酶，會分解破壞荔枝中的維生素C，從而達不到荔枝的營養效果！另外，吃荔枝時不要吃一些動物的肝臟，因為動物的肝臟富含鐵和銅離子，會導致vc氧化，降低兩種食物的營養功效。

3、吃荔枝的時候，最好不要喝牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質，容易導致蛋白質沉澱，形成不易消化的食物，降低牛奶的功效，甚至引起腹瀉，另外，對於高血糖患者，應少吃荔枝。

另外需要注意的是，空腹或一次吃太多荔枝可能會引起一些噁心嘔吐的症狀，所以不建議空腹吃，也不要一次吃太多，另外，還要注意，無論吃什麼，都不能一下子吃太多。