腎氣充足的男人，睡覺時有3個好現象，你若佔1、2個，腎也很不錯

文|豆豆

責任編輯|阿兔

隨著經濟的快速增長，我們的生活壓力越來越大，而健康狀況也開始呈現下降趨勢。很多男性朋友在人際交往中，免不了外出應酬以及過度勞累，從而引發健康問題，而腎損傷就是其中之一。

對於男性而言，腎的健康是十分重要的，當腎出現健康狀況後，身體的排毒功能會急劇下降，體內的毒素會增多，主要表現為腰膝痠軟、四肢無力、畏冷等症狀。我們在日常生活中，想要做好護腎的工作，那麼補腎氣也是不能忽視的。腎氣是一種精微物質，能夠促進人體的新陳代謝，為調節人體臟腑功能的健康做出貢獻，幫助男性朋友恢復健康。

1、不盜汗

晚上睡覺時，排除溫度太熱等原因外，如果出現盜汗的情況，那麼很有可能是你的腎出現了健康問題。這是由於腎功能減退後，男性朋友的內分泌失調以及植物神經出現了問題。而腎臟健康的朋友，在睡覺時，能夠很好地入睡，並且沒有大量出汗、盜汗的現象。對於腎臟損傷造成的盜汗，要及時去醫院進行檢查，配合醫生的治療，並注意日常的養護工作。

2、腰部舒服

由於腎位於人體的腰部，腎受到傷害時，經常出現腰疼，腰痠，腰肌無力等情況。這是由於腎臟出現問題後，身體內的毒素會形成堆積，對腎臟造成了壓力，從而引發腰疼。如果你在睡覺時，沒有出現腰疼的情況，那麼說明你身體中的腎氣是十分充足的，你的腎也處在一個健康的狀態。建議平時也可以加強腰部肌肉的鍛鍊，確保腎臟不受傷害。

3、手腳溫熱

腎臟是人體中的分泌系統，能夠幫助人體調節血液迴圈，以及人體的健康機制。腎臟出現問題的男性朋友，會出現四肢怕冷的症狀，手腳也經常處在冰涼的狀態。這是因為腎臟的毒素影響到了血液迴圈的速度，造成血液迴圈過慢，達不到手腳的神經末梢，從而出現冰涼的情況。如果你在睡覺前，手腳處於溫熱狀態，那麼說明你體內的腎陽氣是充足的。

為了人體的腎臟健康，要做好日常養生工作，避免長期熬夜、飲酒等不良習慣，加強鍛鍊，多吃養腎護腎的食物，預防腎臟出現損傷。體內腎陽氣充足的男人，在睡覺時會有3個很好現象，你若也佔1、2個，那說明你的腎也很不錯。那麼對於養腎護腎，您有什麼想和大家分享的呢？