孕婦吃什麼水果好？孕早、中、晚期請對號入座！

對於女性來說吃水果

可以美容養顏延緩衰老

懷孕期間的女性更要

堅持吃水果

滿足胎兒發育的需要

水果種類繁多，並不是每一種都適合準媽媽吃，有的水果吃了會引起過敏、腹瀉。孕婦吃什麼水果好呢？從安全性、營養成分考慮，濟南和諧婦科專家為大家介紹了在懷孕的不同階段分別適合吃什麼水果，準媽們快來對號入座吧！

孕婦吃什麼水果好？

1、孕早期吃蘋果、橙子

孕早期屬於胎兒神經系統發育的階段，胎兒需要充足的營養，而孕早期也是早孕反應強烈的時候，蘋果含有多種維生素、礦物質以及細纖維等，這些對於寶寶的生長髮育都是有幫助的。蘋果還具有一項功效是緩解孕吐，如果食慾差或者噁心的話，都可以吃點蘋果來緩解。

橙子中含有豐富的B族維生素、蛋白質、果膠、各種礦物質等等，特別是維生素C的含量非常之高。

2、孕中期吃櫻桃

到了孕中期，胎兒發育速度增快，孕婦需要補充鈣和鐵，而櫻桃中所含有的鐵質很豐富，幾乎相當於蘋果、橘子、梨的20倍，另外它還含有胡蘿蔔素、維生素、檸檬酸以及鈣、磷等營養成分，食用的話對於補血以及補鈣都是很不錯的。

3、孕晚期吃秋梨

孕晚期準媽媽睡眠不好、身體浮腫，吃秋梨可以改善。梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。另外梨子還具有潤喉降壓、清心潤肺、止渴生津的功效，還能夠預防妊娠高血壓。

孕婦吃水果的注意事項

1、適量：水果的補充，每天最多不要超過500克，儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。

適合孕婦吃的水果非常多，濟南和諧婦科專家只是給大家推薦幾個典型的水果。準媽媽也可以根據自己的喜愛選擇其他水果。對於那些非常喜歡吃水果的準媽媽，一定要控制量，不要吃太多，以免患上妊娠糖尿病，不要忘記去做孕中期的糖尿病篩查。