40歲後牙齦容易出現“萎縮”，提前做這幾件事，老了還能當吃貨！

牙齦作為人體口腔內十分重要的軟組織，不僅能起到協助鞏固牙齒的作用，還有很大程度的美觀作用。但是，如果牙齦萎縮，這不僅對口腔健康造成很大的危害，而且嚴重影響美觀。那麼，面對牙齦萎縮應該怎麼改善？

牙齒出現老化

1、牙齒染色

隨著年齡的增長，牙齒會變得不像年輕時一樣潔白，這是非常正常的事情。可是，如果飲食不多加註意，經常食用一些含有大量色素的食物，也可能會使我們的牙齒出現染色的情況。牙齒出現顏色，這證明著牙釉質摻雜了大量的染色劑。這些物質可能會影響到牙釉質健康，也影響到神經的敏感度，使牙齒出現老化的症狀。

2、牙齦出現萎縮

刷牙可以保護口腔健康，可是過度刷牙也可能會導致牙齦出現萎縮的現象。如果刷牙過於頻繁，會使牙齦向後退縮，使牙齒根部暴露在空氣中。長此以往，牙齒就會逐漸變得老化，變得鬆動，甚至會出現脫落的情況。如果牙齦出現老化，也會使口腔看起來比正常的年齡更老一些。

牙齦萎縮應該怎麼改善

1、不能橫著刷牙

大部分人都是橫著刷牙，而且用力過猛，這種做法是錯的。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

2、飯後漱口，用力搗鼓腮幫子

漱口用什麼水？當然最簡單的就是白水，有炎症時可以用淡鹽水，用茶水漱口也可以，茶水中含有維生素、氟等多種有效成分，對清潔和保護牙齒很有效。

漱口的時間：飯後立即漱口效果最佳，此時牙縫、牙齦等部位殘存的食物殘渣和軟垢還未黏附牢固，此時把水含在口中來回鼓漱，能輕鬆地去除異物和細菌。

漱口方法：先含一大口水，閉口；用力鼓起腮幫子，使水在口中充分接觸牙面、牙齦和口腔黏膜；利用水的衝力，反覆沖洗整個口腔，片刻後再吐出，使殘存在牙齒、牙間隙、唇頰溝等部位的食物殘渣被清除乾淨；如此重複幾次即可。

1。建議少吃甜食

吃甜食後，食物會殘留在牙縫裡面，經過細菌消解後變成酸，可以腐蝕牙面、引起蛀牙。所以儘量少吃或不吃甜食，吃了以後，最好要刷一次牙

建議多吃些含纖維豐富的粗糧、蔬菜，少吃一些精細的食物（如餅乾、糕點類），這些精細的東西吃了以後，很容易使食物殘渣留在牙縫裡，如果不加保護，就很容易引起蛀牙

2。多嚼些無糖口香糖、含氟的木糖醇

咀嚼口香糖、木糖醇能夠使我們的口腔肌肉和牙齒得到發育，特別是對青少年效果很好，但要注意的是一天不要吃得太多，尤其是木糖醇，性寒涼，吃得過多易引起腹瀉

3。講究用牙衛生、避免牙面過多磨耗

如果牙齒一遇冷、熱及磨損便疼痛時要及時到醫院治療，沒有醫療條件時可臨時使用大蒜、生核桃皮、生茶葉等任意一種放在過敏區反覆咀嚼，這樣可防治牙本質過敏，在此期間，不要咀嚼油炸和堅硬食物