血糖高的人，不能吃雞蛋？醫生：保護胰島健康，4種食物建議少吃

導語：

現在的年輕人經常出去聚會，飲食不節制，有不少不良的習慣在默默地傷害胰島素細胞，糖尿病就是因為這樣長時間的傷害而形成的。

糖尿病如此高發，我們來看看與哪些不良習慣有關。

糖尿病患者在日常生活中應如何注意呢？

日常4個習慣，或在傷害胰島素細胞：

愛生氣：

在日常生活中， 體內的高血糖一般都是由於體內胰島功能受損所引起的，一般這種情況是非常容易導致胰島素分泌不足的。

從而就很容易導致體內的血糖以及內分泌激素遭受到一定的影響

，長此以往就會很容易導致體內的血糖升高。

愛吃甜食：

雖然甜食非常可口，吃完後也會讓人的心情變好，

但是經常吃甜食是會導致血糖超標的。

因為甜食中的糖類物質含量是非常高的，若你愛吃甜食不忌口的話，可能就會導致患上糖尿病的機率大大增加，若不及時改正，難怪血糖一直居高不下。

暴飲暴食：

日常生活中有很多人有暴飲暴食的習慣，

然而暴飲暴食是會增加人體消化道器官和胰臟負擔的。

因為人在進食後，體內的胰島b細胞需要及時分泌胰島素以控制與降低血液中葡萄糖濃度。

然而，由於胰島素分泌功能有一定限度，處於過飽狀態下時血糖無法得到及時的調控，長期反覆就容易誘發糖尿病。

抽菸喝酒：

由於壓力比較大，所以現在很多人都養成了吸菸喝酒的習慣，

但是這對於對於糖尿病患者來說，在平時一定要特別注意。

在菸酒中還有大量可以導致血糖升高的物質，若經常吸菸喝酒的話，就會導致血糖急劇升高，加重病情，影響身體的健康。

血糖高的人，不能吃雞蛋？

雞蛋是日常常見的食物，早上吃一個雞蛋可以增強飽腹感，為人體補充所必需的營養物質。

糖尿病患者和血糖偏高的人每天早上吃一個水煮蛋，並不會給血糖水平造成影響。

水煮雞蛋一定要全熟，千萬不可以吃6、7分熟的溏心蛋，因為溏心蛋蛋黃內的細菌沒有被完全殺死，腸胃不好的人吃了容易出現腹痛、腹瀉等問題。

另外，還要注意控制好雞蛋的攝入量，不可吃太多，每天早上吃一個雞蛋即可。因為雞蛋雖然是一種很好的養生食品，

但並不是多多益善，所謂過尤而不及，正是如此。

醫生：保護胰島健康，4種食物建議少吃

土豆

相較於其它食物，土豆的熱量還是非常高的，一般100克土豆，大概含熱量300卡左右，含有大量的澱粉和大量的膳食纖維。

對於血糖高的人來說，一定要減少土豆的攝入量，因為土豆中有較多的高熱量成分，以及澱粉，

經常射入體內的話，不僅會影響自身的血糖水平，還會影響自身的膽固醇含量。

紅薯

紅薯的主要成分是澱粉，吃太多的話對血糖是有一定影響的，容易引起吃完之後的血糖升高，不利於血糖的控制。

所以

紅薯可以吃，但是需要限量，

得了糖尿病並不是什麼都不能吃了，而是需要根據個人的身高，體重，以及日常活動量制定每天進食的總熱量。

蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜，所含的糖類非常高，其中一半以上的糖分不經消化就可以吸收的葡萄糖。

吃蜂蜜之後由於所含糖類既快又集中，血糖波動大。

所以患者在血糖和尿糖還沒得到有效控制情況下，吃蜂蜜只會使血糖升高，對疾病治療沒有好處。

總而言之，糖尿病患者在病情不穩定情況下，忌口食用蜂蜜為好。

啤酒

日常生活中有不少男性朋友都喜歡喝啤酒，特別是在夏季炎熱時，也是約上三五個好友坐在路邊攤喝啤酒吃燒烤，也是非常愜意的一件事情。

但是啤酒裡面含有大量的麥芽糖，血糖高的人群也是不建議食用的，喝酒之後會造成血糖升高，而且長期喝酒也會加重肝臟的負擔，也會導致藥物代謝障礙產生不良反應。

若想保護胰島健康，除了從飲食入手以外，

大家還一定要養成良好的生活習慣，例如堅持運動。

運動鍛鍊對於因為血糖持續升高的糖尿病患者而言，是非常重要的一種治療手段。堅持運動可以使身體的血液更好地迴圈，加強新陳代謝功能；有助於調節血糖水平，提升體質以及各大器官的功能，

對保持血糖穩定、預防併發症有一定的作用。

結語：

關於高血糖的問題，你是否還有不同的觀點和想法？歡迎在下方評論區留言分享。