佛手柑｜高血壓降下來，過快的心率慢下來

基本描述

佛手柑為柑橘類中最嬌嫩的品種，需要特定的氣候與土壤才能生長。義大利人多年以來皆使用佛手柑減緩壓力及舒緩、活化肌膚。在希臘，未熟的果實會製成糕點，可當作甜點或者搭配咖啡一同享用。

佛手柑因其兼顧提振情緒與鎮定心神的效益，是非常獨特的柑橘類植物，相當適合減緩焦慮與低落感。舒緩肌膚的同時， 也具淨化及清潔效果。

精油介紹

萃取部位： 佛手柑果皮

萃取方法： 冷壓法

氣味描述： 柑橘、勁香、濃郁花香

主要化學成分： 檸烯、乙酸芳樟酯

使用方法

擴香使用 ： 使用 3-4 滴在您所選擇的擴香器， 或直接嗅吸

內服使用：將1 滴精油加入食物或飲品中使用。

區域性使用 ： 使用 1-2 滴在需要的部位

主要功效

鎮定及舒緩，因其鎮靜效益常用於按摩舒壓

淨化肌膚， 改善脂漏性面板炎、粉刺、平衡與修護膚質

內用或區域性塗抹可消除腸胃脹氣、利消化

適度稀釋溫和按摩可改善嬰幼兒腹部絞痛

擴香有助於改善呼吸道不適

加入飲水中飲用可緩解咽喉疼痛

塗抹於下腹部或盆浴可改善泌尿道感染

安撫焦慮、消除緊張，抗憂鬱

實際應用

薰香大部分柑橘類精油可以提振活力， 佛手柑卻能帶來平靜與放鬆。教室、辦公室或家中瀰漫緊張氛圍時，可以擴香佛手柑精油

沐浴時塗抹於肌膚並且深吸香氣，感受鎮靜芳香及獲得淨化肌膚之效

搭配皇家伯爵茶（Earl Grey）一同飲用， 可放鬆心情

睡前塗抹於足部或搭配基底油按摩使用， 可平穩情緒、幫助入睡

在 DIY 手作的潔面乳中加入一至兩滴 ， 可以淨化肌膚並嗅吸其宜人香氣

注意事項

具光敏性， 外用後需避免直接曝曬陽光或紫外線照射

精油科學

抗焦慮Anti-Anxiety*

小學老師是高壓力族群， 54位臺灣地區的小學老師使用佛手柑精油芳香噴霧10分鐘， 並發現可以降低血壓及心跳（1）

人體臨床實驗109位手術前患者嗅吸佛手柑精油30分鐘後，自我評測其焦慮感降低（2）；

82位老人嗅吸佛手柑及薰衣草精油（1：2）後， 焦慮和疼痛， 壓力指數明顯降低（3）

41位受試者嗅吸佛手柑精油15分鐘後， 唾液中的可體松降低（壓力評量指標 ）（4）

57位受試者嗅吸佛手柑精油15分鐘後， 可以提高正面情緒評分17%（9）。

抗微生物Anti-Microbial

體外實驗指出， 柑橘與佛手柑精油以1：1混合， 可以對抗屎腸球菌和糞腸球菌， 這兩種細菌是引起腸道感染的原因之一（5）

抗抑鬱Depression*

人體臨床研究， 58位受試者用佛手柑、薰衣草和乳香以1：1：1比例， 並加入基底油進行手部按摩， 明顯改善住院患者的疼痛及憂鬱情緒。（6）

正面情緒Positive Feelings*

人體實驗中， 57位失智患者在等待室中等待15分鐘， 等待室薰香佛手柑精油的組別比沒有薰香的組別有更為正面的情緒（7）。

放鬆Relaxation*

人體實驗中， 40位患者於腹部塗抹佛手柑、薰衣草精油和基底油混和的按摩油 ， 自我評測感覺更加平靜放鬆（8）

通常精油含有幾十種化學成分，每種化學成分都有各自獨特的功效。精油的化學成分通常是一個範圍之間， 而非一定的數值。本圖表列出的為精油中含量較多的化學成分， 以便讓您瞭解精油的主要特性。仍有許多含量較少的化學組成， 並未列於本圖表中

精油科學的研究文獻僅供您學習使用， 並不適合用於診斷， 治療或預防各種疾病， 疾病仍需透過專業人士診斷及治療。

科學研究

1。 Chang KM， Shen CW。 Aromatherapy benefits autonomic nervous system regulation for elementary school faculty in taiwan。 Evid Based Complement Alternat Med。 2011。 芳香療法對臺灣小學教職員調節自主神經系統的效益

2。 Ni， C。-H。 et al。 The Anxiolytic Effect of Aromatherapy on Patients Awaiting Ambulatory Surgery： A Randomized Controlled Trial。 Evid。 Based Complement。 Alternat。 Med。 2013， 1–5 （2013）。

3。 Tang， S。 K。 & Tse， M。 Y。 M。 Aromatherapy： does it help to relieve pain， depression， anxiety， and stress in community-dwelling older persons？ BioMed Res。 Int。 2014， 430195 （2014）。

4。 Watanabe， E。， Kuchta， K。， Rauwald， H。， Kamei， T。 & Imanishi， J。 Mood enhancement by bergamot （Citrus bergamia （Risso） Wright & Arn。） volatile oil vapor with regards to personality and lifestyle related changes in salivary cortisol levels： A randomized cross-over trial。 Planta Med。 79， （2013）。

5。 Fisher， K。 & Phillips， C。 The mechanism of action of a citrus oil blend against Enterococcus faecium and Enterococcus faecalis。 J。 Appl。 Microbiol。 106， 1343–1349 （2009）。

6。 Chang， S。 Y。 ［Effects of aroma hand massage on pain， state anxiety and depression in hospice patients with terminal cancer］。 Taehan Kanho Hakhoe Chi 38， 493–502 （2008）。

7。 Han， X。， Gibson， J。， Eggett， D。 L。 & Parker， T。 L。 Bergamot Citrus bergamia Essential Oil Inhalation Improves Positive Feelings in the Waiting Room of a Mental Health Treatment Center： A Pilot Study： Essential Oil Inhalation Improves Positive Feelings。 Phytother。 Res。 31， 812–816 （2017）。

8。 Hongratanaworakit， T。 Aroma-therapeutic effects of massage blended essential oils on humans。 Nat。 Prod。 Commun。 6， 1199–1204 （2011）。

9。 Han X， Gibson J， Eggett DL， et。 al。 Bergamot （Citrus bergamia） Essential Oil Inhalation Improves Positive Feelings in the Waiting Room of a Mental Health Treatment Center： A Pilot Study。 Phytother Res。 2017 May；31（5）：812-816。 嗅吸佛手柑精油促進精神健康診療中心候診室的正面情緒