盛夏炎熱 頻繁洗澡好嗎？你會健康的洗澡嗎？

夏季來臨，氣溫升高，有些城市的氣溫高達40度，戶外稍微走動一下，就感覺身上黏黏的。不少都市男女受不了高溫、汗漬、異味等，每天頻繁洗澡，以求舒適。為了降熱、除汗，一天洗一次澡是最起碼的，不少女生甚至一天洗多次，想起來就會去衝個涼。然而，這樣頻繁洗澡真的好嗎？

頻繁洗澡易降低面板免疫力

頻繁的洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇面板乾燥，從而導致皮炎；洗澡時用力搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成面板感染。經常性的面板受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的面板炎症就會接踵而至。

城市的快節奏生活和便利的生活條件增加了人們的洗澡頻率，南方氣候較熱，大多數地區的人習慣了每天洗澡。醫生建議，一週洗兩到三次就夠了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些汙垢並不會影響健康，甚至還會起到保護面板的作用。因為地域與氣候不同，所以洗澡會因人因地而稍有差異。

怎樣的洗澡方式最健康呢？

夏季裡不少人喜歡用涼水沖澡，圖一時的涼爽。這樣對健康不利，洗完之後反而會逐漸覺得更熱，一冷一熱容易感冒。比較健康的溫度是30-40度，可以促進血液迴圈和新陳代謝，洗完之後也不會熱。經濟日報-中國經濟網時尚頻道提醒您，切記不要太燙，首先是洗了不舒服，其次對面板不好，用過高的水溫沖澡之後，容易誘發面板騷癢。

現在，越來越多的人用起了搓澡巾。然而，搓澡巾對面板健康幾乎沒有什麼益處。首先，搓澡巾質地硬而粗糙的表面直接損傷面板，使表皮角化層過多地被搓擦而脫落，保護作用減弱。正常面板表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0。1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。

其次，使用搓澡巾，還可傳播一些面板傳染病，尤其是與他人共用搓澡巾，傳染的機會更多，經常使用搓澡巾，還容易得癤子、膿皰瘡等面板病。因此，許多醫生呼籲人們慎用或不用尼龍搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一個搓澡巾。

隨著浴缸的普及，不少人都喜歡泡澡，有的甚至泡很長時間，這對健康非常不利。泡澡過程中，浴室空氣中的溼度增加，呼吸過程中容易造成人體的氧飽和度不足，表現為乏力眩暈等。其次，由於溫度較高，人體的心血管系統擴張，血流回流緩慢，容易造成人體各個臟器的供血不足，從而加重上述表現，對心臟尤其不好。